秋季養(yǎng)肺的養(yǎng)生知識 秋季潤肺養(yǎng)肺的食物有哪些
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博禾醫(yī)生
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1、杏仁川貝百合粥
做法:杏仁30克、川貝母15克、百合30克、粳米50克。洗杏仁、川貝母、百合，放入消毒的紗布袋布袋中，煮1小時，渣放入粳米(洗凈)，煮20-30分鐘即可食用。
效果:胃補脾，潤肺干燥。
2、荷葉粥
做法:一片新鮮荷葉(約200克)，粳米100克，糖適量為原料。洗米，加水煮粥，熟的時候把新鮮的荷葉洗凈復蓋在粥上，煮約15分鐘，剝去荷葉煮一會兒就行了。喝的時候可以加入適量的糖。
效果:清暑利濕，升起清陽，止血，降低血壓，降低血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖癥、熱腦脹、胸悶、口渴、小便短紅等。
3、沙參銀耳粥
做法:沙參50克、銀耳50克、小米50克、冰糖10克。砂參洗凈，放入陶器罐，放入井水，先煮30-40分鐘，去沙參，放入銀耳、栗米(洗凈)，再煮1小時放入冰糖，再煮10-15分鐘就可以吃了。
效果:有效清除體內廢物，滋陰，緩解咳嗽。
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