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祛濕潤(rùn)燥有哪些方法？去除濕潤(rùn)的食物是什么？

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #祛濕 #食物

靈芝云苓豬橫脷湯

材料：靈芝、云苓、豬橫脷、瘦肉、鹽。

做法

1、先把材料全部準(zhǔn)備好，然后再把靈芝和云苓分別用清水沖洗，靈芝切成塊，放在碗里備用。

2、豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起；豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片；瘦肉切塊。

3、將6碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

效果:潤(rùn)濕、安神助眠、抗癌抗老化。

百合粳米粥

材料:干百合40克，粳米100克，冰糖適量。

制法:將百合用清水洗凈，浸泡軟的東西，粳米洗凈，放入鍋中，加入水煮粥，煮熟后加入冰糖稍微煮一下。早餐可以吃。

功效：百合煮粥，更增其補(bǔ)益潤(rùn)肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤(rùn)肺調(diào)中”，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神之功。

適用于慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥干咳、涕淚過(guò)多、熱病恢復(fù)期余熱未盡、精神恍惚、坐臥不安、失眠健忘等癥，除了上面介紹的這兩款潤(rùn)燥祛濕的菜肴之外，其實(shí)還有許多菜肴也都是有此功效，不妨來(lái)看看。

豌豆苗豆腐湯

材料：豌豆苗50克、豆腐250克、醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調(diào)料進(jìn)行調(diào)味就可以了。

效果:補(bǔ)肝腎，滋陰潤(rùn)燥。

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