女性氣虛應(yīng)該怎么辦？三種食譜調(diào)整女性氣虛
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #氣虛
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推薦食譜一：金沙玉米粥
材料：糯米40克、玉米粒80克、紅沙糖40克。
做法：先將糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2個(gè)小時(shí)。然后加入適量的水用大火煮，改變小火煮到粥稠，加入紅砂糖即可。
玉米中含有各種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，尤其是抗氧化劑含量非常豐富，特別適合氣虛的女性常吃。
推薦食譜2:人參棗粥
材料:人參6克，棗10克，米60克。
做法:首先去掉棗核，和人參、米一起加入適量的水煮即可。
中醫(yī)認(rèn)為人參就是一種最好的補(bǔ)氣調(diào)虛的食物，此粥具有補(bǔ)中益氣的養(yǎng)生有，特別答脾胃虛寒的女性日常多食用。
推薦食譜三：香菇泥鰍粥
材料：香菇20克、泥鰍100克、大米200克、各調(diào)味品適量。
做法:首先把香菇浸泡，和泥鰍和米一起放入鍋里煮，粥放入調(diào)味料就可以了。
香菇泥鰍粥可以說(shuō)是一種吃起來(lái)味道就很鮮美的食療方了，特別是對(duì)于那睦腸胃功能不是很好，且氣虛的女性日常多加食用。
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