氣虛者應(yīng)該如何調(diào)理？氣虛四季養(yǎng)生有重點(diǎn)

養(yǎng)生知識(shí)編輯博禾醫(yī)生

119次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-16 13:38:43

關(guān)鍵詞： #氣虛 #養(yǎng)生

1、氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生

春季為萬物生發(fā)的季節(jié)，人體陽氣也生發(fā)。通常，人體在春天皮膚最好。因?yàn)檠獨(dú)庖苍诔霭l(fā)。此時(shí)，注意不要壓制體內(nèi)的陽氣。那么，氣虛體質(zhì)者在春天要做什么樣的工作呢？

首先，早睡早起，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，其次，進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)，不要吃冷的東西，最后適量吃韭菜，喝少量的酒。

2、氣虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生

夏季炎熱困難，炎熱潮濕，脾胃最怕濕邪。因此，氣虛體質(zhì)者在夏天消化不良，飲食無味，脾胃虛弱。有時(shí)候可能吃的東西衛(wèi)生條件稍差，稍微冷一點(diǎn)，就會(huì)感到非常不舒服，所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴(yán)格要求吃飯，不要吃燒烤、冷飲等。

氣虛體質(zhì)者元?dú)獠蛔?，臟腑功能活動(dòng)低下或衰退，抵抗力差，夏天容易感冒，病后難以治愈，內(nèi)臟下垂等疾病也容易發(fā)生，因此氣虛者夏天要把提高自己免疫力放在第一位。

3、氣虛體質(zhì)秋季養(yǎng)生

秋季，氣虛體質(zhì)者可能會(huì)感到比較好，只要好好休息，吃清淡的食物，煮粥吃，脾胃就能好好休息，這種偏頗體質(zhì)也會(huì)改善。

秋季養(yǎng)生，當(dāng)然少不了魚類，而鱖魚為秋季氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，鱖魚具有補(bǔ)五臟、益脾胃、療虛損等功效，適合氣血虛弱、營養(yǎng)不良者食用。鱖魚藥膳，如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯、滋補(bǔ)鱖魚湯等，是此類患者的最佳選擇，不僅功效齊全，而且味道鮮美。

天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，容易傷肺，而肺主皮毛，我們的口、鼻、咽喉等都與肺相通。肺氣不足，風(fēng)邪就會(huì)侵入身體，導(dǎo)致咳嗽、感冒、口干等癥。而肺一旦出現(xiàn)問題，與肺互為表里的大腸也會(huì)跟著不適，出現(xiàn)便秘等癥。秋天飲食不當(dāng)，抵抗力下降，無法抵抗冬天的寒冷，疾病就會(huì)來訪。因此，氣虛體質(zhì)的人在秋天補(bǔ)脾胃，補(bǔ)肺氣。

4、氣虛體質(zhì)冬季養(yǎng)生

冬季可以說是一年中最難度的季節(jié)。冬天陰氣盛衰，陽氣萌芽時(shí)，氣虛體質(zhì)者必須多吃胡蘿卜、羊肉、海參、韭菜、蘋果等溫暖的食物。

在寒冷的冬天，養(yǎng)生和儲(chǔ)存是非常重要的。滋養(yǎng)陰精是冬天保持健康的關(guān)鍵。冷飲和辛辣食物應(yīng)該盡可能少吃。到了冬天，氣虛體質(zhì)者必須注意防寒保溫。最好不要感冒或著火，控制自己的感情。

氣虛養(yǎng)生

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