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女性如何排毒 推薦幾種好的肝臟排毒法

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #排毒

1、每天運(yùn)動10分鐘

每天運(yùn)動10分鐘，可以保證肝臟在最佳狀態(tài)下工作。瑜伽是最好的排毒運(yùn)動，跟著光盤，睡覺前在床上練習(xí)10分鐘是最簡單的。

2、物理方法排毒

流淚排毒，效果不大。也可以通過按摩太陽穴間接按摩肝臟，直接加強(qiáng)排毒功能。

3、按肝排毒要穴

這是指太沖穴，位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點(diǎn)酸就行了。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。

4、糾正傷肝的行為

(1)、睡眠不足

現(xiàn)在夜生活越來越豐富，到了凌晨1點(diǎn)、2點(diǎn)，各種娛樂場所依然很熱鬧。

(2)、過度飲酒

商務(wù)和朋友聚會都需要喝酒。

（3）、胡亂吃藥

從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。

5、吃促進(jìn)肝臟排毒的食物

(1)、枸杞

決不能輕視枸杞。事實(shí)上，枸杞的作用變多了，女性們生理痛時(shí)，枸杞有緩解疼痛的作用，肝臟日常排毒的輔助能力也很強(qiáng)。增強(qiáng)了肝臟抗毒素的能力，提高了排毒效果。

(2)、胡蘿卜

胡蘿卜可有效排水銀。其內(nèi)含的果膠與汞結(jié)合，可降低血液內(nèi)汞濃度，加快體外排放。胡蘿卜中含有的維生素A可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。

(3)、豬血

豬血解毒，有助于肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理污物?？諝馕廴緡?yán)重時(shí)可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機(jī)能。

（4）、紅棗

多吃紅棗有助于肝臟排毒。如果患者能繼續(xù)吃棗，恢復(fù)速度會提高3倍左右。肝功能差的患者繼續(xù)喝棗水，一周后人體血清蛋白增加，達(dá)到保護(hù)肝臟排毒的目的。

(5)、烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，如果喝了大量的酒，肝臟無法處理，也會發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，首先要加強(qiáng)肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。

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