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久坐腰疼怎么回事 上班長時(shí)間坐著腰疼怎么辦

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腰疼 #腰疼怎么辦

1、工作一小時(shí)后，適當(dāng)活動(dòng)，操作，適當(dāng)緩解腰肌和關(guān)節(jié)。這樣對(duì)于自己的身體健康是有益處的。

2、其實(shí)腰部是怕冷的地方，感冒的話會(huì)變得不舒服，可以在座位后面加上墊子，也可以很好地保護(hù)腰部。

3、白領(lǐng)一族長期面對(duì)電腦，需要長時(shí)間坐著，長時(shí)間腰疼，在這種情況下，請(qǐng)注意不要吹風(fēng)扇和空調(diào)，做運(yùn)動(dòng)，也要重視坐姿，不要趴在桌子上。

4、對(duì)于上班族長時(shí)間坐著的情況，要注意及時(shí)進(jìn)行胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，向后仰腰、向上牽引等動(dòng)作，長期持續(xù)有良好的效果。

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