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久坐腰疼怎么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
久坐腰疼怎么運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-08-14 19:09
    久坐引起腰痛，可能是久坐引起腰肌勞損的問題。平時(shí)要注意避免長時(shí)間坐著。我們可以考慮對(duì)腰痛進(jìn)行熱敷和按摩的部位。還可以應(yīng)用活絡(luò)油等藥物促進(jìn)血液循環(huán)，祛瘀，有助于坐背肌的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸、燕子飛行等運(yùn)動(dòng)，有利于緩解肌肉疼痛。如果運(yùn)動(dòng)和休息后沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)考慮及時(shí)做腰椎磁共振檢查。
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