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孕婦可以吃荔枝嗎？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦

番荔枝與普通紅皮荔枝不同，其果皮多為綠色，果實甜，果肉乳白色，口感濃密。番荔枝有一個愉快的名字，叫釋迦果?？梢孕迈r食用，也可以制作果汁、果露、果醬、果酒、飲料等。番荔枝富含維生素C，是最好的抗氧化水果，能延緩皮膚老化，美白肌膚，還能有效促進(jìn)腸道蠕動，幫助人們清除大便。

孕婦可以吃番荔枝嗎

孕婦可以吃番荔枝，其營養(yǎng)極其豐富，熱量極高，能美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充體力，凈化血液，強(qiáng)健骨骼，防止壞血病，增強(qiáng)免疫力。番荔枝纖維含量高，能有效促進(jìn)腸蠕動，排泄物積聚在腸內(nèi)的大便。番荔枝是最好的抗氧化水果，能有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

孕婦吃番荔枝的好處

1、番荔枝甘甜，開胃、增強(qiáng)食欲的作用，可以增加孕婦的食欲。

2、番荔枝含有更多的膳食纖維，可促進(jìn)孕婦飲食和排便消化，減輕孕婦便秘。

3、番荔枝含有很多鈣和維生素c，可以緩解孕婦鈣的流失，確保孕婦身體處于健康的血液鈣水平，維生素c可以去除體內(nèi)的自由基，緩解孕婦的老化。

孕婦吃荔枝的注意事項

1、荔枝含有很多糖，不適合吃太多。吃太多很容易。因為滲透，所以很容易吃。

2、番荔枝含有單寧，不應(yīng)該吃牛奶等高蛋白食物。吃的時候，為了不產(chǎn)生難以消化的食物，孕婦會便秘。

3、孕婦必須保證番荔枝充分煮熟，口感更好，以免影響孕婦的食物。

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