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流產(chǎn)后出汗怎么辦?流產(chǎn)后出汗吃什么調(diào)理身體?

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #流產(chǎn) #身體

清淡的湯類應該多吃

這時，為了使營養(yǎng)更充分，應該吃容易消化的食物，不要吃油膩難以消化的食物，最好的烹飪方法是蒸或者用水煮，這樣的食物清淡好吃，有助于消化。剛流產(chǎn)的前幾天，最好多喝湯、粥等流質(zhì)食物，做老母雞湯、骨頭湯、蘿卜湯等。

多補充水分

流產(chǎn)后身體虛弱時，容易出汗，因此身體流失的水分也很多，從汗中排出水溶性維生素，因此多補充維生素，多喝水補充水分，適當飲用果汁和菜汁，補充足夠的維生素。

適當多加餐保證營養(yǎng)充足

為了讓身體盡快恢復，女性可以在人流后的前一周適當多吃一點，宜比平日多加餐一次到兩次。一周之后視身體恢復情況與個人胃口，可繼續(xù)加餐，也可以恢復一日三餐。

蛋白質(zhì)營養(yǎng)不可少

流產(chǎn)后的半個月之內(nèi)，要根據(jù)自身的體重來確定蛋白質(zhì)的補充，一般都是每公斤的體重需要保證2克左右的蛋白質(zhì)補充，比如50公斤體重，則需要補充至少100克的蛋白質(zhì)。含有蛋白質(zhì)較多的菜品種類有肉類、蛋類、奶類與豆制品等。

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