久坐加速腰椎老化腰痛怎么辦?4種中藥外敷有效保護(hù)腰部

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

424次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-19 12:07:07

關(guān)鍵詞： #中藥 #腰痛

女性的中段腰不僅是風(fēng)景，也是健康敏感的地區(qū)。忽視對(duì)它的愛(ài)，容易受傷。過(guò)度疲勞的時(shí)候，長(zhǎng)坐的時(shí)候，穿低腰褲的時(shí)候……

你的腰齡早衰了嗎？

如果出現(xiàn)以下情況，說(shuō)明你的腰齡早衰，需要改善自己的生活方式。

1、長(zhǎng)時(shí)間坐著突然起床，腰部膨脹不舒服，不能直立

2、偶爾運(yùn)動(dòng)，2、3天后腰部疼痛

3、彎腰觸摸腳趾，同齡人做起來(lái)很簡(jiǎn)單，自己很辛苦，腰也有點(diǎn)疼。

久坐加速腰椎老化

現(xiàn)代白領(lǐng)長(zhǎng)期坐在辦公室，腰齡容易超標(biāo)。因?yàn)樽臅r(shí)候，腰部的壓力比站著的時(shí)候大4~5倍。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)不變，身體中軸線隨著變化進(jìn)一步增加腰椎應(yīng)力，這種累積性損傷可使椎間盤老化退化突出，椎間隙狹窄，腰椎受壓后整體縮短。嚴(yán)重時(shí)壓迫神經(jīng)引起下肢麻痛不適等病癥。此外，女性比男性更容易腰痛。女性有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特征，同時(shí)有月經(jīng)病、帶病、妊娠病、婦科雜病、避孕等病理特征，腰痛是常見(jiàn)病。

上班族如何保護(hù)腰部健康

1、藥酒拍打法

桑寄生、杜仲、狗脊、川斷、白花蛇、桐花、木香、當(dāng)歸、元胡、乳香、無(wú)藥等，每天攪拌，半個(gè)月后使用。使用時(shí)，在患處沾上藥酒，拍腰。每天1~2次，每次15分鐘，本方對(duì)外傷性腰痛、腰肌勞損、風(fēng)寒濕癱引起的腰痛有良好的療效。

2、濕敷法

方一、取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川鯉、蒼術(shù)、羌活、獨(dú)活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10克、細(xì)辛6克、紅花15克、皂角9克、川椒30克。干燥上述藥物，研究為細(xì)末、篩選，將生姜汁和酒調(diào)成糊狀涂抹在患部。本方治風(fēng)、寒、濕三氣引起關(guān)節(jié)疼痛。

方二、取絲瓜籽適量，研為細(xì)末，醋調(diào)成膏狀，敷命門穴（背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與肚臍相對(duì)的位置），上用塑料薄膜和紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方適用于濕熱腰痛。

3、膏藥

取濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等，使用前清洗患部皮膚，貼在患部即可。粘貼的范圍略超過(guò)疼痛區(qū)域。如果是固如狗皮膏、萬(wàn)應(yīng)膏、損傷風(fēng)濕膏等，先烘烤，關(guān)閉后貼在患部。有些軟膏，如溫經(jīng)痛絡(luò)膏、舒經(jīng)活絡(luò)膏、伸筋膏等糊狀物，用時(shí)直接涂布于皮膚上，以看不見(jiàn)痛處皮膚為度，外加紗布并包扎，按使用說(shuō)明或醫(yī)囑定時(shí)更換。

4、熨燙法

采用荊芥、防風(fēng)、秦卷、丁香、桂、乳香、無(wú)藥和胡椒等量，研究細(xì)節(jié)。治療時(shí)將藥粉撒在患部皮膚上，將白布2~3張(醋浸)復(fù)蓋在藥末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精噴灑在白布上，然后點(diǎn)燃，并不斷噴灑酒精，待患者感覺(jué)燙時(shí)吹熄，略涼后再度點(diǎn)燃（初次熨敷時(shí)不要太熱，用此法應(yīng)注意防燙傷）。反復(fù)4~5次即可結(jié)束1次治療，一般可隔日進(jìn)行，亦可每日進(jìn)行。10天1個(gè)療程，停5天，繼續(xù)下1療程。本方適用于急慢性腰扭傷、慢性腰勞損。也可適用關(guān)節(jié)扭傷、肌肉風(fēng)濕病、骨折及脫臼的功能恢復(fù)階段等。

中藥腰痛

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