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年底壓力山大怎么辦? 試試中醫(yī)治療減壓

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #壓力

年末總是喜憂參半，喜2017年臨近，憂年末工作壓力很大。我想大家都不想帶著冗長(zhǎng)的心理壓力進(jìn)入新的一年。

心理壓力有什么表現(xiàn)？

一、生理方面:心悸和胸痛、頭痛、手掌冷、出汗、消化系統(tǒng)問(wèn)題(胃腸不適、腹瀉等)

二、情緒方面:易怒、急躁、憂郁、緊張、冷漠、不安、崩潰等

三、行為方面:失眠、過(guò)度吸煙、飲酒、延遲、缺勤、停止娛樂(lè)、飲食、厭食等

四、精神方面:注意力不集中，表現(xiàn)力、記憶力、判斷力下降，持續(xù)性對(duì)自己和周?chē)h(huán)境持續(xù)消極態(tài)度

中醫(yī)如何緩解壓力？試試這三種方法

1、中醫(yī)針刺治療

體針治療:取雙側(cè)體穴內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽(yáng)陵泉、風(fēng)池穴，每天或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一個(gè)療程。

耳針治療：取醋浸泡過(guò)的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門(mén)、皮質(zhì)下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

2、指壓治療

指壓治療法是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的作用。特殊部位指壓的有效性取決于不安的潛在原因。

3、中醫(yī)推拿治療

取俯臥位，從尾骨到大脊椎兩側(cè)，采用指旋推法，自下而上推3-5分鐘。再點(diǎn)肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八瘺，約5分鐘。揉兩側(cè)肩井、頸根，從大椎用手指揉到百會(huì)穴，揉百會(huì)穴一分鐘。然后用指按壓風(fēng)池穴1分鐘，自風(fēng)池沿兩頹至太陽(yáng)穴3—6次，點(diǎn)按太陽(yáng)穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

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