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年底壓力大容易焦慮 試試中醫(yī)治療焦慮癥

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #焦慮癥 #中醫(yī)

又到了歲末，年末的大小會議、各種年末的總結(jié)、面臨的各種人情壓力和強(qiáng)迫結(jié)婚壓力使職場的人們、徹夜難眠、脾氣暴躁、悲觀失落……這種年末不安癥的感情，近年來以高發(fā)病的狀況在職場蔓延。

集中爆發(fā):年末焦慮癥患者集中在20-45歲之間

最近，很多年輕人開始數(shù)下一個月遇到的各種壓力山大的話題。你為什么還沒結(jié)婚？正月是多少歲？現(xiàn)在一個月賺多少？你沒有處理對方嗎？你又胖了嗎？你打算什么時候結(jié)婚？

每年年底，都是各種事務(wù)糾纏的時間節(jié)點(diǎn)，各種工作指標(biāo)的壓力，找工作的壓力，很多人心情低落，頭暈，情緒低落，內(nèi)分泌紊亂。專家認(rèn)為，職場心理壓力已經(jīng)存在，到了年底，職場人事、職場、報(bào)酬等調(diào)整集中爆發(fā)，出現(xiàn)心理失衡不安障礙，很多心理脆弱者都很沮喪。數(shù)據(jù)顯示，年末不安障礙的人們的年齡集中在20~45歲之間，他們大多表現(xiàn)為夜晚失眠、恐慌、整天坐著、脾氣急躁等不安感。如果不調(diào)整和治療，不僅會給自己的健康帶來危險，還會給家庭團(tuán)聚帶來負(fù)面影響。

中醫(yī)怎樣治療焦慮癥？

1、焦慮癥中醫(yī)針刺治療

體針治療:取雙側(cè)體穴內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風(fēng)池穴，每天或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一個療程。

耳針治療:用醋浸泡的中藥王不留行粒子，按住耳心俞、腎俞、神門、皮質(zhì)下、肝俞，與患者每天用手按住洞不得少于1O次。每周更換一次豆子。

2、指壓治療

指壓治療法是中醫(yī)一種傳統(tǒng)的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的作用。特殊部位指壓的有效性取決于不安的潛在原因。

3、焦慮癥中醫(yī)按摩治療

取俯臥位，從尾骨到大椎脊椎兩側(cè)，采用指旋推法，從下往上推3~5分鐘。再點(diǎn)肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八瘺，約5分鐘。揉兩側(cè)肩井、頸根，從大椎用手指揉到百會穴，揉百會穴一分鐘。然后用手指按風(fēng)池穴1分鐘，自風(fēng)池沿著2頹廢到太陽穴3~6次，按太陽穴1分鐘。拍打后背放松2~3次。

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