長期便秘危害多日常多喝水可預防便秘

疾病人群養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

267次瀏覽發(fā)布時間：2022-01-01 08:05:03

人們吃的越來越雜，加上生活不規(guī)律，很多人都有便秘的情況。接下來，我們來談談便秘應該如何處理。

長期便秘的危害很多

肛門周圍的疾病:糞便干燥，直腸停留時間過長，糞便中的病原菌容易引起肛門洞感染，形成肛門洞炎。進一步引起肛周膿腫、肛門瘺、肛門乳頭肥大等。干燥的糞便在排出時容易損傷肛門、牙狀線附近的組織、肛門管道和肛門周圍的皮膚，引起肛裂、血栓外痔。便秘會使糞便變硬，排便困難。用力過強，局部血壓過高，骨盆充血，容易患痔瘡脫肛。

引起精神癥狀:糞便中的有毒化學物質、重金屬、細菌產生的各種毒素長期刺激直腸粘膜的壓力感應器，患者產生頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲勞、食欲不振、口苦、口臭等全身癥狀。這是由神經反射引起的，直接影響人體健康。

腹疝:便秘時，排便力過大，腹內壓力急劇增加，腹內器官如小腸等腹壁弱點突出身體表面，可形成腹疝。

加速人體衰老：便秘會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

如何治療便秘？

1、一般治療:包括飲食、鍛煉、改變壞習慣等。對于沒有器質病變的普通人來說，飲食療法優(yōu)先，在飲食中增加面筋糠、水果、蔬菜等纖維食物的運動訓練有助于普通人的排便，長期臥床不起的患者經常糾正因便秘而堵塞的生活緊張情緒，緩和工作節(jié)奏，糾正長期忍耐等壞習慣，對便秘者也很重要。

2、手術治療:治療便秘的方法經過保守治療無效者，可以通過一些檢查手段看是否存在器質xing病變。也就是說，有沒有需要手術治療的外科疾病。慢運輸型便秘手術條件:①結腸無張力②無出口梗阻③除腸激素外。可以進行結腸段或下一次全切手術。

3、水療法:這是治療頑固性便秘的有效新療法。通過儀器，將滅菌凈化的鹽水不斷地注入肛門，經過反復清洗，使積存在大腸內的糞便排出，達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，恢復腸道正常吸收和排出功能的目的。與口服瀉藥和普通洗腸不同的是，這種治療便秘的方法不痛苦，清洗徹底，適用于各種便秘，具有排毒養(yǎng)顏的效果。一般每1~3月1次，每次45分鐘。

日常如何應對便秘？

1、每天喝水2500ml以上

早上起床后，喝兩杯清水(約500毫升)。這時，飲用的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，可以有效促進排便。不喜歡喝清水的人也可以試著喝牛奶、果汁等口感好、含水量多的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助于排便順暢。每天至少喝8~10杯，或者喝決明子茶、綠茶，每天晚上睡前、半夜醒來、早上起床后各喝白開水。

2、多喝酸奶

制作酸奶時使用的乳酸菌可以促進大腸內有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還具有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。

3、精神放松

精神緊張會增加排便難度，千萬不要用力屏氣排便。這樣做很危險，可以誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風等。

4、運動

平時多做戶外活動和運動鍛煉，尤其是腹肌鍛煉，可以改善腹壓和促進腸蠕動，提高排便能力。

5、定時排便自己規(guī)定時間

最好是早上，那時無論有沒有便意，有沒有排出，都要按時蹲廁所。只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

6、植物脂肪

飲食中攝取適量的植物脂肪，如香油、豆油等，多吃核桃、芝麻、菠菜類藥粥，可以潤腸。

便秘喝水

上一篇：如何判斷是否得了腦梗塞這些年輕人容易患腦梗塞