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早上起床眼睛腫怎么回事 睡前喝水醒來(lái)眼睛腫的原因

疾病人群養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #喝水

早上起床后眼睛腫脹的原因有很多，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系熬夜，睡覺前喝很多水，前一天晚上哭，流很多眼淚等，第二天眼睛明顯浮腫。此外，如果經(jīng)常早上起床后眼睛明顯浮腫，沒(méi)有剛才提到的經(jīng)驗(yàn)，考慮到腎源浮腫、肝源浮腫、心源浮腫等身體慢性疾病的原因，有必要盡快去醫(yī)院查明原因。

為什么有些網(wǎng)民在睡覺前喝水，第二天早上眼睛浮腫？

睡前喝水過(guò)多，超過(guò)腎代謝能力范圍，體內(nèi)積存大量水分，深睡期間新陳代謝減慢，多馀水分難以排出。正常情況下，體內(nèi)水分的三分之二存放在組織細(xì)胞內(nèi)，飲水過(guò)多，腎臟排泄緩慢，水分泄漏到細(xì)胞外，在細(xì)胞間積累，體組織細(xì)胞水分明顯增加，但在身體各部分的皮膚中，眼睛皮膚最薄，水分增多最明顯。

另外，晚上因?yàn)榭诳屎人?，晚上吃鹽的攝取量很大，長(zhǎng)期吃高鹽的人也容易眼睛浮腫。鹽分滯留水分，淋巴循環(huán)緩慢，毒素不能迅速有效地排出體外，長(zhǎng)期聚集在體內(nèi)后身體浮腫，眼瞼部最明顯。

建議晚上9點(diǎn)以后不要喝太多水，也不要吃夜宵，日常生活中清淡的低脂肪飲食有助于身體新陳代謝的正常運(yùn)行。睡覺時(shí)要保持良好的姿勢(shì)，枕頭要高低適宜，定期休息，減少不必要的熬夜，保證充分睡眠。如果眼睛浮腫，可以冷敷或局部按摩來(lái)緩解癥狀。非疾病引起的眼睛浮腫會(huì)在早上起床后半小時(shí)到一小時(shí)自然緩解。

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