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一分鐘緊急降壓法 三種超級降壓食品

疾病人群養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食品 #降壓

夏天高血壓多發(fā)，炎熱，容易影響人們的心情，加速血栓的形成。在夏天這樣暴躁的天氣中，如何快速降低壓力？下面就給大家介紹一個快速降壓的小方法，希望能幫助到大家，一起來看看吧。

人體自帶降壓藥，見效比藥快

降壓藥的藥效要發(fā)揮作用是需要一定的時間的，下面介紹的這個動作只要按一按就能急速降壓，比藥起效快多了，這個部位就是曲池穴。

血壓突然上升時，心情平靜放松，按曲池穴穩(wěn)定血壓，血壓逐漸恢復(fù)正常，達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。曲池穴降血壓作用在醫(yī)學(xué)上也已經(jīng)發(fā)揮，長期治療效果良好。

取穴:曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即曲池穴。

方法:平時空閑時，可以按壓，躺下、站著、坐著都可以，而且沒有副作用，最好按壓的時間是早上6-10點(diǎn)和下午3-5點(diǎn)，這兩個時間段是高血壓容易發(fā)作的時間。

敲打:打開右手掌，稍微彎曲左曲，右手掌側(cè)敲打左手肘的曲池穴，左右交換，各敲打100次。

按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。

中醫(yī)認(rèn)為高血壓是因肝陽上亢造成，脾氣不好的人和經(jīng)常喝酒的中老年人是是高血壓的高發(fā)人群。除了按曲池穴降壓外，人們平時還可以通過飲食來調(diào)節(jié)血壓。以下三種食物是降血壓的法寶，效果非常好，高血壓患者平時可以多吃。

高血壓吃什么食物？

1、芹菜不可缺

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

2、每日一根香蕉

每天吃一根香蕉，就能使血壓保持在正常水平。因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀，所以高鉀低鈉的飲食對高血壓疾病的預(yù)防和治療非常重要。

3、綠葉蔬菜每天必須吃

蔬菜是含鎂豐富的食品，還有蕎麥、谷子、豆類、豆制品，鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用。

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