春季這幾種情況最易感冒?感冒推薦3款食療巧防治

疾病人群養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

104次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-17 11:49:13

關(guān)鍵詞： #感冒 #食療

中醫(yī)認(rèn)為冬不藏精，春必病，經(jīng)過去年溫暖的冬天，腎精異常，我們迎來了多病之春。在這個春天，人體容易受到風(fēng)邪、熱邪、寒邪的侵害，引起一系列疾病，最常見的是大家不認(rèn)為的感冒。其實春季感冒嚴(yán)重時可能帶來致命風(fēng)險，不能掉以輕心。那么，在這個多病之春中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生保健，避免外邪的侵害呢？

春季4種情況容易感冒

1、溫度急劇變化時

每次季節(jié)變化或溫度變化大，感冒就容易訪問。天氣冷的時候，人的毛孔會收縮，抵抗冷空氣的侵入，天氣熱的時候，毛孔會出汗散熱。但是，溫度變化很大，突然變冷變熱的天氣，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上的話，有可能會感冒。因此，換季時要及時增減衣物，加強鍛煉。另外，人們在適應(yīng)新的場所時，也可能因環(huán)境溫度的突然變化而抵抗力下降。

2、服用某些藥物時

長期使用激素或長期使用某些免疫抑制劑，可能會影響人體本身的免疫力，減弱身體對感冒病毒的抵抗力。若已經(jīng)服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。

3、太忙的時候

節(jié)奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。疲勞過度免疫力下降的話，遇到流感病毒的話，人們很容易中招。工作繁忙帶來的壓力會影響人的感情，免疫系統(tǒng)會受到影響，抵抗力會下降。因此，忙碌的時候盡量保證規(guī)律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙了一會兒后，一定要調(diào)整休息，讓生活回到軌道上，休養(yǎng)生息。

4、室內(nèi)人群密集時

無論是辦公室、百貨商店、電影院等室內(nèi)場所，人群密集的話，感冒的染風(fēng)險都會增加。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。據(jù)

專家介紹，患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代謝功能紊亂，身體抵抗力下降，容易受到外部環(huán)境的影響，慢阻肺患者肺功能減弱，感冒也敏感，需要特別注意。

春季預(yù)防感冒食療方

黃皮葉滾肉片湯

材料：黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。

制作方法:在瓦加入適量的清水，用猛火煮到水滾，然后加入上述所有材料，用中火煮1小時左右，加入鹽即可。

香菜咸橄欖片湯

材料:香菜1、2、咸橄欖10、肉4、2。

制作方法:在瓦加入適量的清水和咸橄欖，先用猛火煮到水滾，然后加入香菜和肉片，繼續(xù)用中火煮30分鐘左右，不加鹽就可以喝。

芥末蔥白豬肺湯

材料:芥末1斤，蔥白4根，豬肺1根，生姜1片。