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什么情況說明月經(jīng)不調(diào)？做這四件事可以讓例假乖乖聽話

女性養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #例假 #月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)是女性健康的晴雨表，女性可以通過月經(jīng)的情況來對自己的身體狀況做個(gè)簡單的判斷。相信大多女性或多或少有過月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷，所謂月經(jīng)不調(diào)似乎常表現(xiàn)為月經(jīng)提前或是延遲，又或者是月經(jīng)過多和過少。那么，真正的月經(jīng)不調(diào)包括什么情況呢？女性月經(jīng)不調(diào)，除了看醫(yī)生，還有自己操作能有效改善的措施嗎？

出現(xiàn)這6種情況說明月經(jīng)不調(diào)

1、月經(jīng)前期

所謂月經(jīng)前期，月經(jīng)經(jīng)常提前7天以上。這是由于脾虛不能統(tǒng)血引起的，或者是部分女性體內(nèi)有熱，迫血妄行，因而導(dǎo)致月經(jīng)提前。

2、月經(jīng)后期

與月經(jīng)前期相對應(yīng)的是月經(jīng)后期，月經(jīng)后期經(jīng)常推遲7天以上，甚至幾個(gè)月來一次。這種現(xiàn)象的原因是血?dú)獠蛔悖?jīng)血不能按時(shí)充滿，延遲，血?dú)獠蛔?，瘀傷不通?/p>

3、月經(jīng)不定

月經(jīng)不定是指月經(jīng)提前、延期、不規(guī)則。這主要是由肝氣郁結(jié)或肝腎虛和血?dú)饣靵y引起的。

4、月經(jīng)過多

如果出現(xiàn)行經(jīng)時(shí)間延長，超過七天，或者經(jīng)量明顯增多的情況，那就屬于月經(jīng)過多。這可能是由血熱內(nèi)擾、迫血妄想引起的，也可能是由脾虛、氣虛、固血引起的，也可能是由淤血阻滯引起的，血液與經(jīng)絡(luò)無關(guān)。

5、月經(jīng)少

月經(jīng)時(shí)間過短，1、2天結(jié)束，經(jīng)量少，月經(jīng)少。造成這種現(xiàn)象的原因多為氣血虛或宮寒，血瘀不通。

6、小腹不適

來月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)小腹膨脹等情況，與氣滯有關(guān)的小腹刺痛，表示血瘀的痛經(jīng)多與宮寒氣滯有關(guān)。

做這四件事可以讓阿姨老老實(shí)實(shí)地聽話

如果月經(jīng)不調(diào)，大多數(shù)女性都不會選擇去醫(yī)院看醫(yī)生。有改善月經(jīng)不調(diào)的措施嗎？

首先，注意衛(wèi)生。女性要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣可以曬在陽光下，但不能曬黑。這里還要注意的是，經(jīng)期絕對不能過性生活。

其次，注意保暖。來月經(jīng)期間，女性抵抗力較差，如果受到寒冷刺激，易引發(fā)感冒等疾病，這樣一來易導(dǎo)致女性的身體更虛弱，所以女性在行經(jīng)期間要注意保暖，不要只追求風(fēng)度，而忘了溫度。

然后，不要節(jié)食。來月經(jīng)，身體會流失一部分的營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)若是節(jié)食，身體則很難獲得足夠的營養(yǎng)，因此要注意飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，生冷食物最好不要食用。

最后，加強(qiáng)鍛煉。月經(jīng)期間，完全躺著不動或是過于激烈的運(yùn)動都不建議，女性可適當(dāng)做一些柔和的運(yùn)動，如瑜伽。特別是生理痛的女性，適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動也有緩解疼痛。

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