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女性水腫不用擔(dān)心 這四種食物能改善女性水腫

女性養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水腫 #食物

我們很多女性都有浮腫，而且一般是局部浮腫，看起來(lái)很浮腫，浮腫是我們身體的水代謝有問(wèn)題，所以我們應(yīng)該立即改善女性身體的水代謝，更有效地保證我們的健康。

1、馬鈴薯

馬鈴薯有長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果的稱號(hào)，馬鈴薯中含有非常豐富的無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)無(wú)機(jī)鹽中含有豐富的鉀，不僅有助于排出食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還有助于排出多馀的水分。

為了充分吸收土豆中的鉀，最好不要在烤土豆或蒸土豆時(shí)剝皮，用土豆燉湯喝。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過(guò)碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

2、黃瓜

可以說(shuō)黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f(shuō)從古代以來(lái)，我國(guó)就有著用黃瓜來(lái)治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是，吃的時(shí)候要注意黃瓜性寒，胃腸容易冷的人不要吃得太多。

3、小豆

小豆不僅含有豐富的鉀，而且小豆的外皮含有皂角苷物質(zhì)，有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和腎功能衰退引起的臉、腳浮腫有很好的改善效果。

豆沙不能幫助消除浮腫。做豆沙餡是剩下煮爛的紅豆，肥皂苷隨著倒下的湯流失了。為了消除煮紅豆湯是優(yōu)先事項(xiàng)，用小火煮，煮到湯的分量只要加入清水時(shí)總量的一半就可以喝。

4、鯉魚(yú)

懷孕期間發(fā)生浮腫的情況下，用鯉魚(yú)作為補(bǔ)充材料，多吃鯉魚(yú)不僅可以消除浮腫，還可以發(fā)揮催乳的作用。同時(shí)對(duì)咳嗽、肝病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕、痔瘡等疾病有效。

去除鯉魚(yú)肉中的泥腥味，將鯉魚(yú)放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后宰殺。清蒸、紅燒都可以。

對(duì)于女性出現(xiàn)水腫的改善方法我們還是有不少的，但是除了我們按照食療的方法來(lái)改善，我們也應(yīng)該注意，我們?cè)谕砩系臅r(shí)候要注意少喝水。

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