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預(yù)防血栓吃什么？多吃玉米紅薯軟化血管

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #血栓 #血管

血液中含有甘油三酯和膽固醇等一定量的脂肪，這些脂肪含量一旦增加，血管中的脂肪就會變高。血脂過高的情況下。動脈彈性減少，管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化斑塊，斑塊越來越大，動脈狹窄，血流緩慢，血栓容易出現(xiàn)，腦供血不足，頭暈可能出現(xiàn)冠心病、高血壓、腦梗塞、腦出血的風(fēng)險。血栓發(fā)生時，使用藥物可以用食物改善，什么樣的食物血栓天敵呢？

1、玉米，玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。

2、木瓜，常吃具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、抗癌、增強體質(zhì)的保健效果，是營養(yǎng)豐富、減少血栓的水果。

3、蘋果、蘋果富含多糖果酸和類黃酮、鉀和維生素e和c等營養(yǎng)成分，可分解體內(nèi)積蓄的脂肪，延期和預(yù)防動脈粥樣硬化。

4、柚子具有非常豐富的維生素c和類胰島素等成分，具有降低血糖值、降低血脂、減肥、養(yǎng)護皮膚等效果。另外，葡萄柚含有生理活性物質(zhì)皮苷，可以降低血液粘度，減少血栓形成，對腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病也有預(yù)防作用。

5、白薯，它屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

6、橄欖油：橄欖油可抑制血小板聚集，保護動脈。最好的橄欖油是初榨橄欖油，酸度極低，抗血栓效果極高。

總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時少吃油膩的食物，少吃動物內(nèi)臟，不抽煙，不喝酒，多吃水果蔬菜，選擇好的食用油，鍛煉身體，同時用山楂決明子泡茶喝，有助于減少血栓的發(fā)生。

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