失眠是什么原因引起的 4種藥粥有效治療失眠
藥膳食譜編輯
博禾醫(yī)生
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遠志棗粥:遠志15g，炒棗仁10g，粳米75g，粳米清洗干凈，放入適量的清水鍋，加入清洗的遠志、棗仁，用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果，可以預(yù)防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等癥狀。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個，枸杞15g，核桃仁15g，鵪鶉蛋蒸殼，枸杞浸泡分鐘，桃仁炒熟粉碎，加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有滋陰補血、養(yǎng)心安神的效果。適用心脾雙虛失眠癥。
雙仁粥:棗仁10g，柏子仁10g，棗10枚，米適量，加水煮粥，空腹飲用。有補脾養(yǎng)心、健胃益氣的效果。這種粥適用于心脾雙虛失眠。
五味子蜜飲:五味子30g，蜂蜜20g，洗五味子加入適量的水用大火煮沸，用小火煮20分鐘，去渣取汁，汁變熱后加入蜂蜜，攪拌，分次服用。有寧心安神陰潤腸的效果。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對伴有心悸者尤為適宜。
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