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營(yíng)養(yǎng)高的花生并非每個(gè)人都能放心吃這三種人吃錯(cuò)了對(duì)身體不好

消化內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

203次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-03 14:21:46

關(guān)鍵詞： #身體 #營(yíng)養(yǎng)

花生是很多人喜歡的食物，適當(dāng)吃花生確實(shí)有好處，其中蛋白質(zhì)、脂肪物質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素很多，適當(dāng)吃花生可以獲得這些營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到促進(jìn)健康的效果?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)豐富，但并非所有人都能吃。如果你在自己不適應(yīng)的情況下吃花生，你可能會(huì)有不良反應(yīng)。誰(shuí)吃花生對(duì)身體不好？

1、對(duì)花生過(guò)敏的人

有些人本身對(duì)花生這種食物過(guò)敏，在對(duì)食物過(guò)敏的情況下不正確飲食，可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。對(duì)花生過(guò)敏時(shí)攝取花生過(guò)多，過(guò)敏反應(yīng)的出現(xiàn)會(huì)引起皮膚紅疹，甚至?xí)鹈黠@的皮膚瘙癢。

為了避免這種情況發(fā)生，對(duì)花生過(guò)敏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離這種食物，不受過(guò)敏源的影響不易發(fā)生過(guò)敏癥狀。否則，過(guò)敏也會(huì)對(duì)身體造成損傷。

2、肥胖過(guò)度的人

肥胖過(guò)度的表現(xiàn)，最好不要吃花生?；ㄉ@種食物也含有脂肪物質(zhì)，大量吃花生容易攝取過(guò)多的熱量，過(guò)多攝取脂肪物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

肥胖者體內(nèi)脂肪含量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，可能影響器官功能，增加慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，在促進(jìn)健康的過(guò)程中要注意個(gè)人飲食，同時(shí)要注意合理控制體重，過(guò)度肥胖的現(xiàn)象最好不要吃花生，以免脂肪物質(zhì)攝入過(guò)多肥胖。

3、高脂血癥患者

高脂血癥作為一種常見(jiàn)的慢性疾病，在高脂血癥的發(fā)病過(guò)程中，由于血清膽固醇，甘油三酯水平上升會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)。如果你經(jīng)常吃花生，你可能會(huì)攝取里面的脂肪，這樣血脂水平就會(huì)越來(lái)越高。

如果想要得到蛋白質(zhì)，就必須選擇其他食物。例如，魚(yú)、乳制品是豐富蛋白質(zhì)的來(lái)源，比花生中含有的脂肪物質(zhì)少，攝取花生中脂肪過(guò)多，高脂血癥不容易。因此，血脂水平高的人最好不要吃花生。由此可見(jiàn)，花生營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但并非所有人都適合吃花生。如果有上述情況，遠(yuǎn)離花生。否則，吃錯(cuò)花生，身體受影響反而增加身體負(fù)擔(dān)，不能促進(jìn)健康。

身體營(yíng)養(yǎng)

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