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懷孕期間貪婪 體重過重

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

難事9:妊娠期性-傷害嬰兒

夫婦們擔(dān)心性生活會傷害嬰兒。但是，性行為傷害嬰兒的事件并不常發(fā)生。如果你屬于健康妊娠的話，性交和性高潮都不會成為問題。嬰兒受羊水囊和羊水的保護。子宮肌肉發(fā)達可以保護嬰兒，子宮頸粘液栓封閉子宮頸，防止母體感染。

解決方案:懷孕期間男性通常要求性生活。如果你的丈夫和你一起做產(chǎn)前檢查，你應(yīng)該和醫(yī)生談?wù)?。如果你的丈夫不陪你，告訴他懷孕正常時，性生活沒有問題。性生活后，如果發(fā)現(xiàn)嬰兒的活動增加的話，這并不意味著他受到騷擾，感到不舒服和危險。不管你做什么，寶寶的活動都會越來越多。

難事10:過重-懷孕期間貪婪

懷孕期間體重過度增加會導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。調(diào)查顯示，孕期體重增加超標的女性在產(chǎn)后一年患肥胖癥的概率是其他準媽媽的4倍。

解決辦法:孕前體重正常的女性，孕后體重增加10-15公斤左右是正常的。一般來說，在妊娠初期(1~3個月)，孕婦會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，減少飲食，這個時間段盡量保證孕婦多吃，根據(jù)孕婦要求的味道調(diào)整。在妊娠中期(4~6個月)和后期(7~9個月)，為了保證營養(yǎng)充足，孕婦應(yīng)該在三餐的基礎(chǔ)上增加1~2餐的副餐。孕婦的營養(yǎng)種類需要多樣化，應(yīng)包括以下5種:

1.糧食(米、面、產(chǎn)品)

2.肉、禽、蛋、魚、豆制品(豆腐、豆干、枝竹)

3.奶(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)

4.蔬菜水果

5.油脂類。

簡而言之，每天所需的分量可以用五個一概括為一斤左右的糧食一斤蔬菜水果一百克(100-200克)以上的肉類，一部分可以用豆制品代替的雞蛋一杯牛奶。

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