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懷孕期間貪婪 體重過重

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

難事9:妊娠期性-傷害嬰兒

夫婦們擔(dān)心性生活會傷害嬰兒。但是，性行為傷害嬰兒的事件并不常發(fā)生。如果你屬于健康妊娠的話，性交和性高潮都不會成為問題。嬰兒受羊水囊和羊水的保護(hù)。子宮肌肉發(fā)達(dá)可以保護(hù)嬰兒，子宮頸粘液栓封閉子宮頸，防止母體感染。

解決方案:懷孕期間男性通常要求性生活。如果你的丈夫和你一起做產(chǎn)前檢查，你應(yīng)該和醫(yī)生談?wù)劇Ｈ绻愕恼煞虿慌隳?，告訴他懷孕正常時(shí)，性生活沒有問題。性生活后，如果發(fā)現(xiàn)嬰兒的活動增加的話，這并不意味著他受到騷擾，感到不舒服和危險(xiǎn)。不管你做什么，寶寶的活動都會越來越多。

難事10:過重-懷孕期間貪婪

懷孕期間體重過度增加會導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。調(diào)查顯示，孕期體重增加超標(biāo)的女性在產(chǎn)后一年患肥胖癥的概率是其他準(zhǔn)媽媽的4倍。

解決辦法:孕前體重正常的女性，孕后體重增加10-15公斤左右是正常的。一般來說，在妊娠初期(1~3個(gè)月)，孕婦會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，減少飲食，這個(gè)時(shí)間段盡量保證孕婦多吃，根據(jù)孕婦要求的味道調(diào)整。在妊娠中期(4~6個(gè)月)和后期(7~9個(gè)月)，為了保證營養(yǎng)充足，孕婦應(yīng)該在三餐的基礎(chǔ)上增加1~2餐的副餐。孕婦的營養(yǎng)種類需要多樣化，應(yīng)包括以下5種:

1.糧食(米、面、產(chǎn)品)

2.肉、禽、蛋、魚、豆制品(豆腐、豆干、枝竹)

3.奶(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)

4.蔬菜水果

5.油脂類。

簡而言之，每天所需的分量可以用五個(gè)一概括為一斤左右的糧食一斤蔬菜水果一百克(100-200克)以上的肉類，一部分可以用豆制品代替的雞蛋一杯牛奶。

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