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社交恐懼癥的飲食療法

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #社交恐懼癥 #社交

社交恐懼癥的許多人可能不太了解，但在當(dāng)今社會，社交恐懼癥的發(fā)病率一般可達(dá)5%以上。也就是說，社交恐懼癥困擾著很多人的正常交流能力。那么，食療有治療社交恐懼癥的好方案嗎？

社交恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行服藥外，還應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)整。以下為該病患者提供三種蓮子粥食療方。

1蓮子銀耳粥

原料:蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、棗數(shù)張。

做法:把香米煮成粥?？梢苑疟怯盟?糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。銀耳用溫水浸泡頭發(fā)。蓮子煮著去掉心靈。然后把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。

效果:營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)者的補(bǔ)充食品。

2蓮子百合粥

準(zhǔn)備:蓮子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，棗數(shù)張。

制作方法:將蓮子洗凈，浸泡，分別洗干百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然后用小火煮，早熟時(shí)加入冰糖，稍微煮一下。

3蓮子粘稠粥

原料:蓮子50克，粘稠15克，米300克。

做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時(shí)放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋后變小火，再煮一會兒。煮粥時(shí)多加水，不要讓粥太濃。

效果:鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有助于加快體力恢復(fù)，克服社交恐懼癥。

社交恐懼癥患者應(yīng)采用哪種好的食療方案？我相信讀文章后，我相信大家都知道社交恐懼癥患者應(yīng)該采用的食療方案。希望小編以上的整理結(jié)果能給患者朋友們帶來幫助，也祝愿社交恐懼癥患者朋友們早日康復(fù)。

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