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如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #抑郁

嬰兒出生是一件非常愉快的事情，但是因?yàn)榕⒊錾?，公公的婆婆臉色不好，小事每天都面?duì)，所以妹妹出生后得了產(chǎn)后抑郁癥，整天都很無(wú)聊，有時(shí)也不想照顧孩子，所以我很痛苦

經(jīng)驗(yàn):

要學(xué)會(huì)放松心情，不要總是想著自己出生的孩子不能心情，也不要想著生活上煩惱的小事，做自己喜歡的事情，比如身體鍛煉，聽(tīng)音樂(lè)。

盡量和丈夫取得聯(lián)系，得到丈夫的理解，如果和家里的人有矛盾，就要學(xué)會(huì)解決，不要自己鉆牛角尖，只會(huì)使自己的感情惡化。

保證充分的睡眠，初學(xué)者的母親沒(méi)有時(shí)間讓孩子睡覺(jué)，哺乳，換尿布，整天忙碌的心情非常緊張，容易發(fā)生抑郁癥，放松心情，孩子尿濕幾張尿布有什么關(guān)系。

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