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新媽媽們?nèi)绾晤A(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抑郁癥 #新媽媽

母親們產(chǎn)后出現(xiàn)了很多問題，產(chǎn)后抑郁癥是其中之一，也是比較常見的現(xiàn)象，但烹飪不好會加重病情，女性們以預(yù)防為中心，不能進入產(chǎn)后抑郁癥狀。

經(jīng)驗：

媽媽們在一開始懷孕就要讓自己進入母親的角色。讓自己有過度的心理期，懷孕時，可以多讀育兒報紙、書刊等，這可以為母親們做好充分的準(zhǔn)備，預(yù)防新生兒出生后的各種棘手問題。

孕婦可以在懷孕和分娩后多鍛煉。多運動有助于分娩，保持心情愉快，產(chǎn)后運動也有助于釋放不良情緒，避免產(chǎn)后抑郁。

新媽媽們可以回娘家坐月子。有娘家人的照顧會讓自己盡快擺脫換角色的不良心態(tài)，父母可以幫助子照顧孩子，讓自己學(xué)會一些照顧寶寶的經(jīng)驗。

注意事項:

產(chǎn)后抑郁應(yīng)正確處理，不要嚴重看待。

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