痤瘡飲食忌宜有哪些？千萬不要吃這些食物
皮膚科編輯
博禾醫(yī)生
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所有青春痘開始于一個基本的病灶：粉刺，一個擴充的毛囊腺被油脂，死皮細(xì)胞和細(xì)菌所堵塞。這時肉眼還無法看到的粉刺潛伏在表皮之下，等待合適的條件長大成為感染性病灶。
痤瘡可以自行消除嗎？
痤瘡的確有一定的自限性，表現(xiàn)在本病有一定的發(fā)病年齡和自然病程。大多數(shù)人發(fā)病的高危期是青春期，以后逐漸自行緩解和消退。然而，治療仍然是必要的，因為:1)痤瘡經(jīng)常導(dǎo)致面部疤痕形成。這種疤痕有不同的表現(xiàn)和凹陷性，也可以是增生性的。治療困難會終生存下來，影響美容和美觀。早期、及時、正規(guī)的治療不僅能明顯縮短病程，還能防止傷痕的形成。2）很多的痤瘡發(fā)病的年齡并不一定是在青春期，相反很多人在30歲以后才發(fā)病，而且很多人的病程會持續(xù)非常長的時間，如40歲以后還在發(fā)病，少數(shù)人甚至到了50歲也不能自行緩解。正規(guī)的足療程治療通?？梢栽诎肽甑揭荒陜?nèi)消除痤瘡。
痤瘡飲食忌宜有哪些？
應(yīng)該吃富含維生素a和b的食物
維生素a有助于上皮細(xì)胞的增止毛囊角化，消除痤瘡，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2可以促進細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白、脂肪的代謝。各種動物性食品中含有動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等豐富的維生素B2。維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對本病的預(yù)防和治療有很大好處。富含維生素B6的食物有蛋黃、瘦肉、魚、豆、白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落和角化的作用。例如瘦肉類、生蠔、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花、蘋果、蔥、蘑菇等。
避免吃辛辣溫暖的食物
辛辣溫暖的食物刺激身體，痤瘡經(jīng)常復(fù)發(fā)。這種食物不應(yīng)該吃酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等。另外，羊肉、雞肉、南瓜、芋頭、龍眼、栗子、鯉魚、鰹魚等甘溫食品也要少吃。
宜食清涼祛熱食品
痤瘡患者多為內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選擇具有清涼清熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、莧菜、萵苣、萵苣、苦瓜、甜瓜、甜瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、大豆、豆腐、蓮藕、梨、山楂、蘋果等。
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