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母乳膨脹的食物是什么？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #母乳 #食物

母乳是新生兒最好的食物來源，包括嬰幼兒成長所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高嬰兒的免疫力，促進(jìn)嬰兒健康成長。需要注意的是，處于哺乳期的女性在飲食中應(yīng)該保持一定的警惕，不宜食用過多白蘿卜、卷心菜、黑豆、豆?jié){、黃豆等容易產(chǎn)氣的食物，否則可能會使得食物成分通過母乳進(jìn)入嬰幼兒的消化道，從而引起脹氣的現(xiàn)象。另外，嬰幼兒的膨脹可能與飲食中吸入過多的空氣有關(guān)，產(chǎn)婦在哺乳中要注意不要吸入過多的空氣。

嬰兒飲食組合的原則

1、營養(yǎng)需求比較全面。人體所需的7種營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、水等要素存在于食物中。不同的食物含有不同的營養(yǎng)，不同的食物有不同的偏重。一般來說，蔬菜中有更多的維生素，水果中有更多的礦物質(zhì)。匹配需要照顧各方面的營養(yǎng)。

2、人體在不同年齡段都會重視營養(yǎng)需求，寶寶推薦母乳喂養(yǎng)的營養(yǎng)全面，而且非常好吸收，抗體也包含在其中，在母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽和寶寶也可以建立良好的親子關(guān)系，母乳喂養(yǎng)現(xiàn)在可以一直喂到2歲，寶寶特別是零到6個(gè)月的寶寶，經(jīng)常推薦純母乳喂養(yǎng)，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，營養(yǎng)比較全面。

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