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為什么秋天頭發(fā)掉得很厲害？我該怎么辦？

皮膚科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #頭發(fā)

不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一到秋季，頭發(fā)容易掉，有時洗完頭，一抓一大把，看著真難受。有什么好辦法能夠“護住”頭發(fā)，想對大家都非常好奇吧！我們來找一找秋季愛掉原因與預防方法，消除大家心中疑慮。

秋季脫發(fā)的原因是什么？

1、季節(jié)性掉發(fā)

有些人一到秋天就會出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，這屬于自然的生理現(xiàn)象，這可能與壓力、熬夜、營養(yǎng)不良等有關系，只要掉的頭發(fā)不是特別多，就不必太過在意，過了秋季這個現(xiàn)象就會消失。

2、秋季干燥引起

秋季氣候干燥，頭皮皮脂腺分泌減少，隨之發(fā)生毛囊萎縮的現(xiàn)象，梳頭或洗頭時，不小心拉頭發(fā)容易掉頭發(fā)，這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在青、中、老年人身上。

3、疾病發(fā)生

短時間內發(fā)病嚴重，人不舒服，工作不精神，整天疲勞，需要在正規(guī)醫(yī)院檢查治療，醫(yī)生根據(jù)情況判斷是否是疾病引起的。

預防方法是什么？

1、減壓

有些人脫發(fā)，與壓力有很大關系，適當?shù)臏p壓可以緩解脫發(fā)現(xiàn)象。減壓的方法有運動、向他人傳達壓力、唱歌、跳舞等，減壓的方法因人而異。

2、飲食調節(jié)

如果發(fā)生脫發(fā)，飲食結構也需要調整。在日常生活中可以多吃一些養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物，眾所周知，高品質蛋白質的食物有利于頭發(fā)的生長，如奶制品、豆制品、魚、肉、蛋等。黑色食品中含有很多微量元素，黑木耳、黑米、黑芝麻等也可以多吃。

3、減少洗發(fā)次數(shù)

如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)比較嚴重，可以減少洗發(fā)的次數(shù)。兩天一次或三天一次，減少頭發(fā)的拉伸，不要用去屑洗發(fā)水，洗頭后用護發(fā)素洗，有護發(fā)作用。

4、按摩頭皮

發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉落嚴重時，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，有利于生發(fā)。洗完頭后，建議用梳子梳頭或雙手在頭皮上按摩。

相信每個人都希望自己有黑發(fā)明亮、濃密的頭發(fā)，秋天喜歡掉頭發(fā)的朋友一定要找掉頭發(fā)的原因，掉頭發(fā)和你選擇的洗發(fā)水是否合適，或者的影響有關，護發(fā)的道路很重要

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