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中老年男性容易禿頭嗎？日常做到這5點(diǎn)能預(yù)防

皮膚科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性 #禿頭

禿頭現(xiàn)在是比較常見的疾病，也被稱為鬼剃頭，其外在表現(xiàn)在毛發(fā)區(qū)出現(xiàn)了一個(gè)或多個(gè)圓形或橢圓形的脫發(fā)區(qū)，在這些區(qū)域脫發(fā)，形成的表現(xiàn)被稱為禿頭，禿頭出現(xiàn)在中年人或青年人身上，他們之間壓力大、不安、睡眠時(shí)間不足但是別擔(dān)心，斑禿是會(huì)自愈的，但是自愈的周期卻是比較長(zhǎng)，通常在半年及以上。

中老年男性容易禿頂嗎？日常實(shí)現(xiàn)這5點(diǎn)可以預(yù)防

1、充分的睡眠

充分的睡眠可以讓身體休息，但現(xiàn)在熬夜成為主流，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體處于負(fù)面狀態(tài)，身體的恢復(fù)功能受到阻礙，身體無法自我修復(fù)熬夜不僅會(huì)阻礙身體的恢復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致精神衰退，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低記憶力，為了更好地預(yù)防脫毛，需要足夠的睡眠和規(guī)律的休息時(shí)間。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使身體內(nèi)循環(huán)更好地運(yùn)行，同時(shí)使身體保持精力充沛的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以放松精神，因此在自己不安和壓力大的情況下適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，發(fā)泄自己的負(fù)面影響

3、多按摩頭部

禿頭一般發(fā)生在頭部，為了預(yù)防它，可以多用梳子按摩頭部，在按摩的同時(shí)，要注意按摩的力量適中，不要用力過猛，反而會(huì)產(chǎn)生反效果。也可以找專業(yè)的人進(jìn)行頭部按摩，適當(dāng)?shù)念^部按摩可以放松身心，刺激頭部神經(jīng)生發(fā)。

4、不使用刺激性洗發(fā)水

刺激性洗發(fā)水，如酸性或堿性洗發(fā)水長(zhǎng)期使用后，容易引起皮膚環(huán)境酸堿的不平衡，刺激頭皮脫發(fā)，最后脫發(fā)，因此在日常生活中需要仔細(xì)識(shí)別不刺激的洗發(fā)水

5、多吃營(yíng)養(yǎng)物品

攝取含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素的食物也是預(yù)防斑禿的一種方法，充足的養(yǎng)分能夠讓身體更好的對(duì)外界的刺激進(jìn)行反應(yīng)，能夠更好的預(yù)防身體的疾病，綠色的蔬菜和水果是良好的選擇，充足的營(yíng)養(yǎng)能夠讓人體保持活力，加上適當(dāng)?shù)腻憻捑湍軌驅(qū)Π叨d進(jìn)行有效的預(yù)防。

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