臉上長痘痘應(yīng)該吃什么食物？臉上長痘痘要注意什么飲食禁忌？
皮膚科編輯
博禾醫(yī)生
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臉上長痘痘的原因很多。感情不好、精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、肺熱等可能是痤瘡的原因。除了治療方法之外，飲食調(diào)理也很重要。那么，臉上有痘痘哪些是適合吃的，哪些不適合吃呢？應(yīng)該經(jīng)常吃富含維生素的蔬菜和水果等食物，不要吃高卡路里、高糖、辛辣刺激的食物。
臉上長痘痘應(yīng)該吃什么食物？
1、多吃含維生素a、B2和B6的食物，如百合、牛奶、雞蛋、胡蘿卜、魚和蔬菜。
2、多吃含鋅食物。鋅對控制皮脂腺分泌，減輕細胞脫落和角質(zhì)化有一定的作用。富含這種營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃、向日葵種子、蘋果、香菇等。
3、吃清熱和新鮮食物。長痘痘的人大多上火，患者要選擇清涼、祛熱、潤燥干燥的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上有青春痘的人也應(yīng)該多喝水，排出體內(nèi)毒素，清潔血液，暢通無阻。
臉上長痘不應(yīng)該吃什么食物呢？
1、不要吃高脂肪、高糖類的東西。否則，皮脂腺的分泌增加，青春痘不斷出現(xiàn)。因此，需要控制豬油、奶油、脂肪、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等飲食。
2、少吃海鮮，因為海鮮可引起過敏并加劇痤瘡的癥狀，這可導(dǎo)致皮脂腺的癥狀慢慢的擴張并且難以去除。
3、避免吃辣刺激性的食物，如辣條、辣椒醬等食物，為了不刺激皮脂分泌，增加痤瘡的惡化。給患者的外觀帶去不好的影響。
4、黑色食物中是含有或多或少的黑色素的，所以不要接觸這種食物，如醬油，醋等。青春痘消失時，容易沉淀黑色素，留下同樣煩惱的青春痘痕跡。
5、美味的食物味道不錯，但清潔功能較弱，幫助消化能力較弱，建議多進食一些粗糧，促進腸胃蠕動，促進排毒！
6、避免進補，滋補易誘發(fā)痤瘡。長痤瘡是需要營養(yǎng)的，所以營養(yǎng)過多，也是導(dǎo)致長痘的一個重要的原因。
溫馨提示：合理的飲食對預(yù)防以及治療疾病，調(diào)節(jié)身體非常有幫助?；加叙畀彽幕颊吲笥?，要學(xué)會控制自己的飲食，糾正自己的飲食選擇的壞習(xí)慣，使煩人的青春痘迅速消失。
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