南瓜甘蔗的五種效果與阿加匹敵

血液內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

136次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-04 17:10:54

女性容易貧血，貧血者因供血不足而頭暈或出冷汗。那么，吃什么能補(bǔ)血呢？補(bǔ)血需要豬肝嗎？接下來，小編推薦幾種適合補(bǔ)血的食物。

很多人認(rèn)為只吃蔬菜不吃肉就會貧血，其實很多植物性食物也是補(bǔ)血的優(yōu)良食材。誰說補(bǔ)血不需要豬肝湯，南瓜葡萄也很棒？很多人認(rèn)為只吃蔬菜不吃肉就會貧血，其實很多植物性食物不僅含有鐵質(zhì)、β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且容易消化，適合補(bǔ)血的食材素食的朋友只要加入。適當(dāng)組合，實際上不必太擔(dān)心貧血問題，介紹一些常見的補(bǔ)血食品:

南瓜補(bǔ)血妙品

清代名醫(yī)陳修園被稱為補(bǔ)血妙品的南瓜，植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必要的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，有助于血液中紅球的正常運行

葡萄歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

甘蔗補(bǔ)血果

冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。但是，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒冷，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。

龍眼肉是眾所周知的補(bǔ)血食物

龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會發(fā)售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦吃，是很好的補(bǔ)血料理哦

紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為棗性溫暖，養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，但藥理研究表明棗含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強(qiáng)骨髓的向功能，使臉色變紅。與桂圓相結(jié)合，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛臉的美眉們可以試試。

胡蘿卜日本人參

俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品唷!

缺鐵性貧血是常見的貧血，不僅需要補(bǔ)充食物和鐵劑，還需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，缺鐵性貧血的原因很多，建議缺血的患者可以根據(jù)形成因素選擇最佳方法來改善貧血狀況。

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