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生活中應(yīng)該如何調(diào)節(jié)貧血？

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血

貧血是生活中常見(jiàn)的疾病，多發(fā)于女性朋友，一般患者顏色不太紅潤(rùn)，容易無(wú)力疲勞。貧血的危害很大，必須重視。貧血癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，需要藥物治療，輕度貧血可以通過(guò)生活和飲食調(diào)節(jié)恢復(fù)。

1、加強(qiáng)身體鍛煉，每天持續(xù)鍛煉1小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，加強(qiáng)骨造血功能，增加造血細(xì)胞。能很好地預(yù)防貧血。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶制品、豆類(lèi)、米、蘋(píng)果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣冷食也不利于預(yù)防貧血?？梢猿运嵝允澄铮欣谖砧F，預(yù)防缺鐵性貧血。

以上介紹了治療貧血的日常注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有所幫助。對(duì)患者來(lái)說(shuō)，如果不用藥物治療，就要經(jīng)常注意生活和飲食的調(diào)節(jié)。對(duì)這種病要有耐心。祝你早日擺脫貧血的困擾，擁有紅潤(rùn)的氣色。

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