生活中預(yù)防外痔的好方法
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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外痔位于齒線以下，是痔外靜脈叢曲張或肛緣褶皺皮膚炎癥、肥大、結(jié)締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面覆蓋皮膚，可見，不能送入肛內(nèi)，不易出血，以疼痛和異物感為主要癥狀。臨床常分為結(jié)締組織外痔、靜脈曲張外痔、炎性外痔和血栓外痔。那么，生活中如何有效預(yù)防外痔的發(fā)生呢？
為什么會得外痔
1、解剖學(xué)原因:人站立或座位時，肛腸位于下部，由于重力和器官的壓迫，靜脈向上流動受到阻礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易回流，容易瘀積。其血管排列特殊，不同高度通過肌層，易受糞塊壓迫，影響血液回流。靜脈通過粘膜下層的疏松組織，周圍沒有固定支架，容易擴張屈曲。
2、遺傳關(guān)系:靜脈壁先天性弱，抵抗力下降，無法承受血管內(nèi)的壓力，逐漸擴大。
3、職業(yè)關(guān)系:人站久坐，長期負荷遠行，影響靜脈回流，骨盆內(nèi)血流緩慢，腹內(nèi)器官充血，痔靜脈過度充滿，靜脈壁張力下降，血管容易淤血擴張。另外，由于運動不足，腸蠕動減少，糞便下降緩慢或習(xí)慣性便秘，可壓迫和刺激靜脈，局部充血和血液回流障礙，痔瘡靜脈內(nèi)壓力上升，靜脈壁抵抗力下降。
4、局部刺激和飲食不節(jié):肛門部冷、熱、便秘、腹瀉、飲酒過多、吃辣食物，刺激肛門和直腸，使痔瘡靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，靜脈壁抵抗力下降。
5、肛門靜脈壓力增高：因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。
6、腹內(nèi)壓力增加：因腹內(nèi)腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、前列腺肥大、妊娠、飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內(nèi)壓增加，妨礙靜脈的血液回流。
生活中預(yù)防外痔的好方法
1、多喝水多吃高纖維素食物：反復(fù)便秘是引起痔瘡的主要因素。多吃含纖維素的蔬菜水果，適當(dāng)吃雜糧粗糧，多喝水。控制辛辣刺激屬性干燥熱的食物攝取，避免煙酒。有效減少便秘，降低痔瘡發(fā)病率。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便后注意清潔:養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，排便時不要長時間蹲下，排便后立即清洗肛門。蹲下容易引起痔核內(nèi)靜脈充血、外痔發(fā)作。之所以便后清潔，是因為人體的排泄物中含有很多細菌毒素，只有廁紙不能清潔，容易留下來。所以，建議外痔患者便后要及時清潔，特別是外痔破損炎癥的患者。有條件的可以安裝有沖洗功能的馬桶。
3、不要長時間站立端坐多做運動：很多人因為工作關(guān)系，需要長時間站立或端坐，這對痔瘡患者是極為不利的情況。我建議你每小時活動幾分鐘。另外，平時要加強體育鍛煉。這不僅有助于增加體質(zhì)，還有助于身體的血液循環(huán)。
4、便秘處理方法:多喝蜂蜜水，吃香蕉等有通便效果的食物。排便困難的日子，以易消化的食物為主。有明顯疼痛的可以用棉棒在肛門內(nèi)涂上凡士林，幫助排便，緩解疼痛。排泄完清潔后，可以在患處涂抹痔瘡膏。注意:不要服用布洛芬和阿司匹林止痛。這種方法治標(biāo)不治本。另外，對于有破損出血的患者，也有加重出血的情況。
5、盡量避免疲勞或過度負荷:過度勞累，負荷引起痔核充血，核內(nèi)靜脈血液堆積，增加痔核負擔(dān)，加重病情。
6、溫水坐浴熏洗:溫水坐浴可促進肛門和直腸血液循環(huán)，對痔核腫大、痔核內(nèi)靜脈血淤積癥狀有良好緩解作用。
7、禁止抓住患部:患部破損發(fā)炎、肛門周圍不潔或分泌物引起濕疹，引起瘙癢疼痛。不可以用手撓，手指觸碰各種各樣場所，有大量的細菌，撓不但損害脆弱的靜脈管壁，還可能造成炎癥感染，使難題更為繁雜。
8、控制體重：當(dāng)然，肥胖對身體各方面健康都是很不利的。對于痔瘡等疾病，過重的人下肢的壓力比普通人大，容易發(fā)生靜脈曲張。所以，控制體重在正常的范圍內(nèi)還是很必要的。
下一篇：警惕結(jié)腸息肉的四大癥狀
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