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晚餐比例失調(diào) 擔(dān)心誘發(fā)結(jié)腸癌

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #結(jié)腸癌 #腸癌

結(jié)腸癌是結(jié)腸部常見的消化道惡性腫瘤，發(fā)生在直腸和乙狀結(jié)腸的邊界，40~50歲的年齡組發(fā)病率最高，男女比例為2~3:1。發(fā)病率占腸胃腫瘤的第三位。結(jié)腸癌主要是腺癌、粘液腺癌、未分化癌。大體形態(tài)為息肉狀、潰瘍型等。結(jié)腸癌可以沿著腸壁環(huán)境發(fā)展，沿著腸管縱徑上下蔓延或者深入腸壁，除了淋巴管、血流轉(zhuǎn)移和局部侵害外，還可以向腹腔內(nèi)栽培或者沿著縫線、切口面擴(kuò)散轉(zhuǎn)移。慢性結(jié)腸炎患者、結(jié)腸息肉患者、男性肥胖患者等容易感動。

生活中結(jié)腸癌的發(fā)病多與以下因素有關(guān)

1、飲食因素:研究結(jié)果證明飲食結(jié)構(gòu)是結(jié)腸癌非常重要的因素，大量攝入水果、蔬菜和纖維素飲食，可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。此外，大量攝取動物脂肪也可以提高結(jié)腸癌的發(fā)病率，鈣的攝取可以降低結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，鈣離子可以降低統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的結(jié)腸癌的發(fā)病率。

2、吸煙和飲酒：有較長吸煙史的人群中，發(fā)生結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。煙草含有雜環(huán)胺、聚環(huán)烴和亞硝胺，是引起惡性腫瘤的主要因素。同樣，過度飲酒也會增加結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，就像直接攝取乙醇一樣。酒精在體內(nèi)代謝乙醛，造成DNA損傷。

不良晚餐習(xí)慣容易發(fā)生結(jié)腸癌

1、晚餐過晚

有些家庭在晚上8、9點(diǎn)甚至10點(diǎn)進(jìn)行晚餐。從長遠(yuǎn)來看，胃腸疾病自然是不可避免的。特別是體弱的老人和發(fā)育還沒有健全的孩子。晚飯吃得不當(dāng)會引起腸胃疾病和結(jié)腸癌

2、晚飯比例失調(diào)

一天三餐飲食量的比例應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣和健康狀況而定。一般來說，早餐和晚餐的比例應(yīng)為3:4:3；如果晚上9-10點(diǎn)睡覺，比例應(yīng)為4:4:2。這不僅能保證活動中能量的供應(yīng)，還能讓胃腸在睡眠中休息。

3、晚餐營養(yǎng)過剩

不少家庭晚餐菜肴豐盛且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。晚餐中存在的問題嚴(yán)重?fù)p害人們的身心健康。吃完飯后立即上床睡覺，食物充滿的胃腸壓迫肝臟、胰腺、膽等消化器官容易發(fā)生胰腺炎、膽囊炎，有時(shí)在睡夢中突然發(fā)生休克和猝死。晚餐飽了，消化液分泌豐富，食物不能停滯在胃腸生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)，容易誘發(fā)結(jié)腸癌。

如何有效預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生

1、堅(jiān)持體育鍛煉:鍛煉可以提高人體素質(zhì)，提高自己的免疫力，提高結(jié)腸癌細(xì)胞的監(jiān)測作用，癌細(xì)胞也可以通過自己的免疫細(xì)胞去除。

2、 保持良好飲食習(xí)慣：預(yù)防結(jié)腸癌一定要合理安排飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含粗纖維比較多的食物，主食要粗細(xì)搭配，營養(yǎng)全面。

3、預(yù)防腸道慢性疾病:腸道慢性疾病如結(jié)腸息肉、潰瘍型結(jié)腸炎等，容易誘發(fā)結(jié)腸癌，必須積極治療，有效預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

4、堅(jiān)持定期體檢:結(jié)腸癌多發(fā)者一般有中年人和家族遺傳史，這些人必須堅(jiān)持定期體檢，警惕結(jié)腸癌的早期癥狀，發(fā)生異常后立即檢查治療。

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