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治療便秘的五大誤區(qū)有哪些？

肛腸科編輯博禾醫(yī)生

95次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 11:55:02

關(guān)鍵詞： #便秘 #治療便秘 #治療便秘的

治療便秘的5個(gè)誤區(qū)是什么

很多人都遇到過(guò)便秘的問(wèn)題，便秘發(fā)生后，一個(gè)人很痛苦，有些人便秘后自己買藥吃，有些人吃飯烹飪，有些人治療便秘普通人便秘的話，健胃消食片比較好，或者吃清淡的水果蔬菜多，真的能治療便秘嗎？讓我們看看緩解便秘的五個(gè)誤解。

治療便秘的5個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)1:不吃肉不吃飯。有人認(rèn)為不吃肉就能緩解便秘，但實(shí)際上這樣做反而會(huì)給便秘帶來(lái)波瀾。腸胃運(yùn)動(dòng)也需要?jiǎng)恿?，正常飲食是保證正常運(yùn)行的基本動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢棄物很難排出體外。不過(guò)，因?yàn)楦?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/5hzd5axyk5isq09.html" target="_blank">蛋白飲食對(duì)胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時(shí)，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

誤區(qū)2：飲食清淡不吃油。很多人便秘后，覺(jué)得自己的大魚肉吃得太多，吃得很特別。其實(shí)，人體也需要油脂的潤(rùn)滑。便秘的人其實(shí)需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。

誤區(qū)3:大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的膳食纖維確實(shí)能緩解便秘，但過(guò)量食用也會(huì)引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會(huì)刺激胃腸。膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水能力和與水相結(jié)合的能力，使腸道中糞便的體積增大，運(yùn)輸速度加快，減少其中有害物質(zhì)與腸壁接觸的時(shí)間。因此，在吃飯纖維的同時(shí)，還需要多喝水。

誤區(qū)4：多吃香蕉。香蕉能潤(rùn)腸，但只有熟透的香蕉才有這個(gè)作用。未成熟的香蕉含有很多單寧酸，有收斂作用，抑制胃腸蠕動(dòng)，多吃生香蕉不僅不能通便，還會(huì)加重便秘。一般來(lái)說(shuō)，將香蕉保管在通風(fēng)的地方，表皮上有黑斑，但內(nèi)部的質(zhì)地沒(méi)有變化的時(shí)候最好吃。

誤區(qū)5：大量喝茶。許多人覺(jué)得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實(shí)，便秘者不適合多喝茶。茶有收斂作用，喝多了反而會(huì)加重便秘。其實(shí)便秘者多喝水就可以了，每天的飲水量比平時(shí)多2~3倍，分8~10次飲水，有助于緩解便秘。

以上介紹的是治療便秘的誤解。例如，上述飲食原則，不吃肉的話，經(jīng)常吃水果蔬菜就能緩和，但是只采取這樣的治療方法也不行，治療便秘的時(shí)候也需要掌握一定的方法。

便秘治療便秘

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