成人便秘的飲食護(hù)理

酥油粥:酥油、蜂蜜各30克,米100克。把大米弄干凈,煮粥,煮的時(shí)候加入蜂蜜、酥油,再煮一兩次,每天一劑,連續(xù)3~5天。補(bǔ)充血?dú)猓瑵?rùn)腸通便。適用于氣血不足、腸干便秘、大便干燥困難。
黃芪芝麻糊:黃芪5克,黑芝麻,蜂蜜各60克。黑芝麻炒香的研究結(jié)束后備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲用,每日1劑,連續(xù)3-5天。益氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲勞、出汗短等。
蔗汁蜂蜜粥:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,米50克。煮米粥,加入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一兩次,每天一劑,連續(xù)3~5天??汕鍩嵘?,潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺干咳、大便干結(jié)等。
銀菊粥:金銀花、杭菊各10克,米50克,砂糖適量。選擇金銀花、杭菊,用水煎汁,放入干凈的米煮粥,煮的時(shí)候放入砂糖,再煮一兩次,每天一劑,連續(xù)五天??梢宰甜B(yǎng)血液,滋潤(rùn)干燥。適用于熱結(jié)便秘。
芝麻杏仁糊:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續(xù)5天。可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。