糖尿病可以吃水果嗎？糖尿病飲食如何最合理
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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糖尿病可以吃水果嗎糖尿病飲食到底怎么做才合理？糖尿病能吃什么，不能吃什么，怎么安排飲食總是有很多不同的說(shuō)法，哪個(gè)最正確呢？今天，就來(lái)為大家介紹一下糖尿病飲食要怎么吃吧。
糖尿病日常飲食的建議
飲食結(jié)構(gòu)要合理。健康的保證是在適宜熱量的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，而合理的飲食結(jié)構(gòu)則是營(yíng)養(yǎng)均衡的前提。因此，合理的維生素和礦物質(zhì)攝入也是評(píng)價(jià)糖尿病飲食結(jié)構(gòu)是否合理的重要指標(biāo)，合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于糖尿病患者盡快健康。
不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥，不能過(guò)度減肥
定時(shí)定量，飲食時(shí)間和數(shù)量應(yīng)固定?；颊呙刻於喑詭状危看紊俪?，可以避免血糖值急劇上升?；旧弦惶烊鸵陨?，一餐以上1OOg以下。
低鹽低脂飲食。低鹽飲食不僅要注意日常烹飪中加入的調(diào)味料(鹽和醬油等)，還要注意腌制食物(火腿、咸魚(yú)、罐頭產(chǎn)品等)，還要注意現(xiàn)在加工得很高的餅干、點(diǎn)心、各種膨化食品中可能加入的鹽和味精、雞精等。烹飪過(guò)程中也要注意油的使用量，以蒸不炒，燉不炒為原則控制烹飪油。
適量食用水果。水果中含有很多微量元素，有助于提高體內(nèi)胰島素的活性。在控制血糖的前提下，適當(dāng)吃水果。
多喝水，少喝酒，不抽煙。糖尿病患者應(yīng)多喝水，戒煙。限制飲水，可以濃縮血液，不能排出體內(nèi)的廢物，病情往往會(huì)惡化。
接下來(lái)，再來(lái)了解了解糖尿病吃哪些食物好吧。
糖尿病可以吃的食物
番石榴。有調(diào)節(jié)血糖的作用，石榴葉比水果好。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，石榴葉中有效成分為黃酮苷，該物質(zhì)對(duì)胰島素水平?jīng)]有明顯改善。因此，推測(cè)它不是通過(guò)改善胰島功能，是通過(guò)提高機(jī)體周圍組織對(duì)葡萄糖的利用率來(lái)調(diào)節(jié)血糖的。因此，糖尿病患者長(zhǎng)期用石榴葉煎水代茶飲是有益的。
苦瓜。肉質(zhì)柔軟，性寒苦，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，特別是維生素c的含量居各種瓜類之首。根據(jù)藥理試驗(yàn)，苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有明顯的降血糖作用，不僅具有胰島素樣本作用，還具有刺激胰島素釋放的功能。
鰻魚(yú)。黃鱔魚(yú)中含有“黃鱔魚(yú)素A”和“黃鱔魚(yú)素B”，這兩種物質(zhì)具有恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常生理功能的作用。實(shí)驗(yàn)證明，黃鱔魚(yú)素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此，糖尿病患者經(jīng)常食用鱔魚(yú)（烹調(diào)方法不限）是有益的。一般每天吃100~150克，連續(xù)3~4周空腹血糖下降，尿糖減少。
黃瓜。清爽甜美，糖分含量?jī)H為1.6%，糖尿病患者可以代替水果食用，獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制身體中的糖類變成脂肪，因此身體肥胖的糖尿病患者和高血壓、高脂血癥合并的糖尿病患者應(yīng)該多吃黃瓜。
糖尿病的日常飲食應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，不得擅自安排。
特色醫(yī)院
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