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兒童近視吃什么？芝麻核桃乳蜜飲料可護眼？

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

293次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-08 14:08:30

關(guān)鍵詞： #兒童 #近視

學(xué)業(yè)重的青少年中近視眼越來越多，怎樣才能擁有良好的視力？不僅要注意科學(xué)用眼，還要注意飲食。今天介紹青少年近視吃什么好。父母們一起來看看吧。

兒童近視吃什么好？

1、含蛋白質(zhì)高的食物

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜具有一定的韌性，但眼軸前后徑部分仍較弱。肉、魚、蛋、牛奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有氨基酸。

2、含鈣量高的食物

鈣是骨骼的主要組成部分，也是鞏膜的主要組成部分。鈣含量高對強化膜的韌性起著主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨含鈣豐富，易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、含鋅量豐富的食物

近視眼患者身體中明顯缺乏鉻和鋅兩種物質(zhì)，近視眼患者平時可以多吃含鋅的食物。例如肉類、大豆、大豆、大豆、杏仁、紫菜、奶粉、海帶、肝類、羊肉等含鋅和鉻較多的食物。

4、富含維生素的食物

維生素是人體必備的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝、新鮮蔬菜、水果。

兒童近視眼推薦3種食療方

芝麻核桃乳蜜飲料:黑芝麻炒香研究結(jié)束，核桃肉炒爛，分成儲藏瓶。每次取一勺，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，加入蜂蜜一勺。能滋養(yǎng)肝腎，眼睛濕潤，可用于食療近視和眼睛干燥、大便干燥。

枸杞肉絲：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。把豬瘦肉洗干凈，切成6厘米左右的細絲，竹筍也一樣做，枸杞子洗干凈。油熱七成時，加入肉絲、竹筍絲炒，加入料酒、醬油、鹽、味精，加入枸杞，炒幾次，加入麻油即可。枸杞滋補肝腎，潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

豬肝湯:豬肝100克，雞蛋2只，豆?jié){、蔥白、鹽、味精適量。豬肝洗凈，切片，鍋里加入適量的水，用小火煮到肝熟，加入豆?jié){、蔥白，加入雞蛋，加入鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

兒童近視

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