蜂蜜土豆汁可治便秘警惕食療的4大誤區(qū)
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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便秘吃什么好呢？什么食療方能緩解長期便秘？對許多人來說，便秘真的很尷尬。今天，我想和大家分享一個可以治療便秘的食療處方和四個便秘食療的誤解。
蜂蜜土豆汁治療便秘
世界上平均每5人中，1人受到便秘的痛苦。習(xí)慣性便秘的患者可以嘗試蜂蜜土豆汁這種食療來改善癥狀。
制作方法:取200克馬鈴薯，剝皮，切碎，用榨汁機榨成馬鈴薯汁的馬鈴薯汁放入鍋中，用小火煮，馬鈴薯汁粘稠，關(guān)火出鍋的馬鈴薯汁冷卻后，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放入瓶中密封保存
警惕便秘食療的四大誤區(qū)
誤區(qū)1:多吃蘿卜可通便。這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為內(nèi)熱引起的熱秘、脾腎損失、津液損失引起的虛秘等多種類型。在中老年人中，虛假的比例非常大。一般來說，胃腸動力不足。蘿卜具有消食解氣的作用，膨脹性便秘確實有效。但是，對于中老年人來說，本來氣不足，腹瀉，便秘更加嚴(yán)重。
誤解2:多吃膳食纖維。膳食纖維確實能緩解便秘，但也會引起膨脹和腹痛，胃腸功能差的人多吃會刺激胃腸。并非所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
誤區(qū)3:油和肉不能多吃。工業(yè)機械需要潤滑油的幫助，各軸承可以正常運轉(zhuǎn)，人體中也一樣，便秘的人需要多吃油，特別是香油和前身芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就能改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。
誤區(qū)4:多吃香蕉通便。一般人認(rèn)為香蕉是潤腸的，其實只有熟香蕉才有上述功能，多吃生香蕉不僅不能通便，便秘也會惡化。因為未成熟的香蕉含有更多的單寧酸，對消化道有收斂作用，可以抑制胃腸蠕動。一般來說，把香蕉放在通風(fēng)處，表皮上有黑點，但是內(nèi)部的質(zhì)地沒有變化的時候最好吃。
便秘不僅會使自己的廢棄物停留在體內(nèi)形成垃圾站，還會引起肛腸疾病、胃腸神經(jīng)功能障礙、心腦血管疾病等一系列疾病。大家一定要重視哦。
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