五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病飲食

眼睛干燥疲勞多吃荊菜甘薯 推薦三種護(hù)眼食品

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
565次瀏覽

關(guān)鍵詞： #眼睛 #食品

眼睛是我們身體最辛苦的器官之一，學(xué)習(xí)、工作、玩游戲、玩手機(jī)，一切都離不開它。經(jīng)常使用眼睛的人大多會感到眼睛干澀、疲勞，那該怎么辦呢？其實(shí)，有些食物對眼睛是有保護(hù)作用的，不僅能夠緩解眼睛干澀疲勞等問題，還能減少白內(nèi)障的發(fā)生呢。

3種食物對眼睛非常好

1、眼睛干燥吃荊菜

荊菜被稱為春菜，別名野荊、地菜、生草、雞心菜，生長在田野、路邊和庭院，醫(yī)生介紹荊菜具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的效果。

醫(yī)生介紹說，辦公室白領(lǐng)容易發(fā)生干眼癥，荊菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃荊菜可以預(yù)防干眼癥，輕眼睛干燥不適的癥狀。荊菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、便便頻繁的人。

2、眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時(shí)會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。眼睛是內(nèi)臟的鏡子，眼睛故障的是內(nèi)臟，尤其是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，提高眼睛功能的前提是恢復(fù)內(nèi)臟功能。

而紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用，可以提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營養(yǎng)分析，紅薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

3、多吃菠菜眼睛亮

英國曼徹斯特大學(xué)的研究證明菠菜是葉黃素的最佳來源之一，葉黃素對預(yù)防眼睛老化的視網(wǎng)膜黃斑變性非常有效。

來自美國俄亥俄州大學(xué)的研究者也表示，菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素對預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。研究表明，綠葉蔬菜是維生素B2和β胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足時(shí)，眼睛不容易充滿血絲的β胡蘿卜素可以在體內(nèi)變成維生素a，預(yù)防干眼癥等癥狀。

多吃富含葉黃素的食物能減少白內(nèi)障的發(fā)生

都說葉黃素對眼睛好，它好在哪呢？專家解釋說，視網(wǎng)膜后極部存在一個(gè)色素性區(qū)域，因含高濃度葉黃素而呈黃色，也就是我們常說的“黃斑”。葉黃素是胡蘿卜素的種類，具有一定的抗氧化性，可以防止損傷眼睛的藍(lán)光，防止視網(wǎng)膜黃斑部損傷，保持視覺敏感清晰。有研究發(fā)現(xiàn)，增加葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。綠葉菜和橙黃色果蔬是葉黃素的好來源，如芥藍(lán)、西蘭花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿卜、南瓜、芒果等。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)“鬧情緒”維固力硫酸氨基葡萄糖膠囊精準(zhǔn)修復(fù)

最新推薦

瞼板腺炎反復(fù)怎么冶療呢 大姨媽拖了22天沒有來 畸形精子影響精子活力嗎？ 肺結(jié)節(jié)ct片mA什么意思 吃多了消化時(shí)胃疼怎么回事 做過翼狀胬肉后早晨有眼屎 打治血吸蟲病針有不舒服 吃了炒石螺胃疼怎么緩解 低血壓對腎病的癥狀和危害 吃太多油會給身體帶來3大負(fù)擔(dān)？給你4條“減油”建議！ 胃十二指腸返流需要治療嗎 經(jīng)常忘記事情睡眠不好頭疼 胳膊癢不確定是不是蚊子包 一般治療強(qiáng)直脊柱炎辦法 眼睛視力0.5正常嗎 大便不成形便血胃部抽搐 打完出血熱多久不可以喝酒 得腎病后胖了好還是瘦了好 胃酸胃燙會引起乳房脹痛嗎 腎上腺囊腫有哪些癥狀 躺著時(shí)發(fā)作眩暈怎么治療 假性尖銳濕尤和真的一樣嗎 強(qiáng)直關(guān)節(jié)經(jīng)常響有危害嗎 吃過飯后胃疼怎么食療緩解 多久不吃早飯會胃穿孔呢 吃海鮮烤肉胃疼怎么辦緩解 反流性咽喉炎會損傷肺部嗎 眼球底有一塊黑斑不會難受 巴旦木生吃有毒嗎 巴旦木生吃還是熟吃好 低鉀血癥腎病是怎么引起的 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復(fù)的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時(shí)有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次