長痘痘吃什么？5款食療告別“月球表面”
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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長痘吃什么好？像痤瘡這樣的皮膚病困擾著很多人，怎樣才好呢？皮膚病和日常飲食也有很大的關系，所以我們應該更加注意日常飲食。痤瘡飲食具體怎么辦？讓我們看看小編對緩解痤瘡的食療建議。
緩解痤瘡的食療方
綠豆薏米湯:綠豆、薏米各25克、山楂10克，洗凈，加入清水500克，浸泡30分鐘后煮沸，沸騰幾分鐘后?；穑唤议_蓋子，煮15分鐘每天3-5次，適合油性皮膚。
果菜綠豆飲：用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。首先煮綠豆30分鐘，過濾汁液的白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別清洗切片或切片，攪拌汁液，加入綠豆汁，滴入檸檬汁，加入蜂蜜調(diào)味飲用。每天1~2次，具有清熱解毒、殺菌的效果。
海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、糖適量。把玫瑰花用布包起來，和各種藥一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續(xù)30天使用。
枸杞消炎粥:枸杞子30克，白鴿肉，粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗白鴿肉，切肉泥洗枸杞子和粳米，放入砂鍋，加入鴿肉泥和適量的水，用文火煮粥，粥時加入細鹽、味精、香油混合。每天1劑，分2次食用，5~8劑為1個療程，具有消毒排邪、養(yǎng)陰潤膚的作用。
海藻薏米粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克、薏米30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，拋渣取汁，再與薏米煮粥食用。每天一次，21天一個療程，有活血化瘀、消炎軟的效果。
白梨芹菜汁:白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬一半。洗凈后，一起放入果汁機攪拌汁液。每日飲用1次。具有清熱滅火的效果。
除此之外，患痤瘡在日常飲食中還需要注意什么呢？
患痤瘡的飲食注意事項
不要吃高糖食品。研究表明，高糖飲食會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列不良反應，促進痤瘡的生成。避免吃糖上升指數(shù)超過70的食物。白面包、青椒餅干、薯片和垃圾食品。低糖食品包括蔬菜、豆類和雜糧面包。
食用含有豐富抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的化合物可以減輕氧化應激反應，減輕痤瘡的病情。吃含有歐米伽3脂肪酸的營養(yǎng)補充劑，或者吃含有豐富脂肪的魚也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應，能改善膚質(zhì)。
嘗試食用益生菌。如果腸道內(nèi)的細菌健康且繁盛生長，則有助于減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝酸奶。
小編所推薦的痤瘡食療方僅供參考哦。
下一篇：預防胃癌的飲食習慣和5種食物
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專家觀點
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