感冒吃什么好呢？8種食療方快速治愈感冒

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

525次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-11 13:19:08

每個季節(jié)都是感冒多發(fā)的季節(jié)，與冬春季節(jié)溫差的劇烈起伏引起的感冒相比，夏秋季節(jié)過度的感冒呈現(xiàn)出秋季特有的特征。感冒吃什么好呢？感冒了吃什么好得快？-這是大多數(shù)網(wǎng)民共同關(guān)心的問題。網(wǎng)上大量傳播多喝雞湯有助于治療感冒多攝取維生素c有助于預(yù)防感冒等，不是有道理嗎？

秋季干燥，免疫減弱的人容易感冒

進入秋季后，空氣濕度開始大幅度降低，皮膚癢、口干、起火、青春痘等癥狀系列是秋季干燥引起的。秋季天氣干燥，尤其是經(jīng)常使用空調(diào)的房間，空氣濕度更低，直接降低人體口腔粘膜和鼻粘膜的濕度。人體口腔粘膜和鼻粘膜是人體免疫力的第一道障礙，在濕潤狀態(tài)下能很好地抵抗來自外界的灰塵、細菌、病毒等，阻礙進入人體，但粘膜干燥降低濕度，失去本來的作用，無法阻止細菌病毒進入人體

在此基礎(chǔ)上，秋季預(yù)防感冒，首先要保證粘膜始終保持濕潤狀態(tài)。此時，多喝水、多吃水果和含水蔬菜非常重要，足夠的水分攝取不僅能保證粘膜的濕潤，還能抵抗外部病毒的侵入，加快體內(nèi)新陳代謝，有助于免疫系統(tǒng)將舊廢物和細菌病毒等尸體運出體外。另外，保證房間空氣濕度也是預(yù)防感冒的重要手段之一。

喝雞湯和吃維生素c都治不好感冒

網(wǎng)上有很多關(guān)于感冒食療的傳聞，最常見的是多喝雞湯能治好感冒和多吃維生素能治好感冒，但是很多科學證明這兩種說法沒有明確的科學證據(jù)。從循證醫(yī)學的角度來說，感冒本來就是一種只能通過人體自身的免疫力克服病毒，達到痊愈效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，最終的結(jié)果都只是為了緩解感冒的癥狀，加快感冒的程度，促進人體免疫力的發(fā)揮作用，促進人體早日痊愈。

專家指出，喝雞湯其實只是補充水分的一種方式，感冒后補充足夠的水分對促進新陳代謝、促進感冒痊愈具有非常重要的意義，而喝雞湯和喝白開水的區(qū)別只是雞湯好吃，比白開水含有更多的營養(yǎng)素，但從促進感冒愈合來看，兩者之間沒有區(qū)別。同樣，維生素c和富含維生素c的水果等也沒有治愈感冒的能力，但維生素c本身和富含維生素c的柑橘類水果內(nèi)部的白色紋理有提高人體免疫力的效果，從側(cè)面促進感冒的治愈，但不能直接治愈感冒。

治療感冒喝熱粥蓋被子

秋冬季節(jié)，多見感冒。常驟然發(fā)作，頭痛難耐，活動時加重，發(fā)熱不退，往往伴有惡寒，脊背覺有涼風吹，咳嗽、閉塞流涕等癥狀。對于大部分感冒，不是隨便買點感冒藥吃，而是喝熱粥蓋被子出汗就可以治療。

事實上，對于普通感冒發(fā)熱，在醫(yī)生診治的基礎(chǔ)上，可采用喝粥等方法輔助藥物治療。漢代張仲景在論述桂枝湯的用法時，做了詳細的介紹，給我們提供了今天非藥療感冒的法例?！秱摗酚涊d了桂枝湯后服用一瞬間，抽出熱粥一升多，幫助藥力。服藥以后，要馬上喝熱粥來助藥力。

桂枝湯重在扶正，發(fā)汗力不足。如果你想出汗，你必須和熱粥合作，借用谷氣來補充汗水。太陽受風后出汗，出汗宣傳感冒、感冒，需要補充津液。另外，用熱粥的熱能鼓勵胃陽，補充中焦陽氣，振奮衛(wèi)陽，驅(qū)邪外出。

喝熱粥后，溫霸命令暫時許可是蓋被子保溫2小時。全身像出汗的人一樣好，不能像水一樣流動，不能除去疾病。這是汗法達到的效果，身體和手腳都要出汗。這就是出汗，想讓手腳周圍。其中也強調(diào)出汗，出汗，不出汗。

這種粥不是出汗蒸死體內(nèi)的病毒、細菌，而是補充振奮體內(nèi)的正氣抵抗外邪的入侵。出汗過多的話，出汗會傷害陰影，陰影會傷害陽光，傷害正氣的話就不能去除邪氣，反而會影響身體的生理功能。如果你不出汗，經(jīng)過一次后，如果你不出汗，可以根據(jù)前法再吃一次藥，喝熱粥，蓋上被子保溫。

實際上，張仲景給出的方法不僅僅是服用桂枝湯后，捏脊、按摩頭部后，對于中度的外感，直接喝粥蓋可以緩解頭痛的發(fā)熱癥狀。對于胸悶、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即請醫(yī)生診治，采用相應(yīng)的治療方法。

8種食療方推薦快速治愈感冒

1、白菜牛百葉窗湯

材料:新鮮白菜500克，牛百葉窗250克，麻油、魚露、味精各適量。生姜三片。

制法:清洗新鮮白菜、生姜牛百葉窗浸泡、清洗、切塊。油鍋加入生姜、牛百葉窗爆炸，加入適量的水，用大火煮沸。加入白菜燒一小時，加入魚露和味精調(diào)味食用。

功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果，也可作為夏日家庭常菜。

2、荷葉

菊花苡米湯

材料：鮮荷葉一張（或干荷葉12克），菊花12克，苡米30克，

制法l加水煮湯，去渣服食。

功效：此湯清暑利濕作用俱佳。

3、香菜