養(yǎng)胃有哪些注意禁忌推薦最養(yǎng)胃的五種廉價食物

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

118次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-09 10:11:37

關鍵詞： #養(yǎng)胃 #食物

明明我們的飲食越來越好了，但腸胃功能卻似乎呈現(xiàn)了反比，反倒經(jīng)常出問題，這難不成是個富貴病，大魚大肉伺候著還反倒不得勁。腸胃疼痛不疼的話，疼的話真的會抱著肚子哭。

飲食不均勻，過饑或過冷食品會影響胃的功能引起疼痛，胃病后消化功能減弱，飲食必須按時定量，最好不要吃。吃飯時慢慢咀嚼，吃清淡易消化的食物，胃喜歡干燥，酒辣，油膩的食物生熱干燥，不利于胃。

養(yǎng)胃需要注意8個禁忌

一、饑餓不均勻

饑餓時，胃內(nèi)胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

二、飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍患者中，該菌的檢測率達到70~90%，潰瘍病治愈后，該菌也消失了。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

三、避免吃太多晚飯

有些人把一天的食物營養(yǎng)集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺前吃東西，不僅睡眠不好，而且容易發(fā)胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過多

四、避免狼吞虎咽

食物進入胃內(nèi)，儲藏、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，排入腸內(nèi)。咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，增加胃胃的負擔，延長停留時間，會損傷胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有助于保護胃。

五、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶都是中樞興奮劑，反射引起胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能，促進潰瘍。

六、避免酗酒

酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。

七、禁止吸煙的習慣

吸煙促進胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保護因素。吸煙也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的破壞。

八、禁止濫用藥物

易損傷胃粘膜的藥物主要有乙酰水楊酸類，如阿斯匹林類，二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎藥物，三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。因此，應盡量避免使用這些藥物。如果必須服用，最好控制劑量和療程，飯后服用。

最養(yǎng)胃5款廉價食物

1、牛奶

牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶有很好的養(yǎng)胃功效，但是專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

2、粥類

說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，非常容易消化，特別適合需要養(yǎng)胃的人們。這是因為八寶粥中國含有很多花生、杏仁、糖等，熱量也很高，經(jīng)常吃對胃有很好的保護作用。另外，新鮮花生中含有很多蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，可以有效地保護腸胃。

3、湯

除了粥有很好的養(yǎng)胃效果外，另一種食物也有同樣的養(yǎng)胃效果，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為肉湯里同樣含有大量的酸性物質(zhì)，不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，其中加入雞精調(diào)味，養(yǎng)胃的效果更加明顯。

4、主食

在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應該適量多吃主食，主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。煮粥，不加蘇打，對胃有好處。

5、包心菜

養(yǎng)胃，包心菜絕對不可或缺，具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、消毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

除了以上食物養(yǎng)胃，還要記得養(yǎng)成按時吃飯、規(guī)律飲食的好習慣，這樣才不會讓腸胃反復遭罪。

養(yǎng)胃食物

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