胃痛吃什么好呢？推薦一些食譜來緩解胃痛

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

316次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-09 11:20:25

關(guān)鍵詞： #胃痛 #緩解

胃痛吃什么好呢？不要小看了胃痛，它也有可能是胃潰瘍、胃炎等嚴(yán)重疾病的癥狀之一，長期不治療也會(huì)發(fā)展成危害健康的疾病。要注意保持生活規(guī)律，飲食定時(shí)定量，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽，少吃或者不吃冷與刺激性食物。此外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)預(yù)防胃痛起著重要作用。

一、建議多吃易消化和易消化的食物

(1)食物本身易消化:清淡、不油膩、纖維素少、柔軟。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。

(2)加工后容易消化的烹飪方法是蒸、煮、燉、煮、煮、煮、煮等，米煮成粥、肉煮等。胃痛吃什么食物好呢？不宜選選擇煎、炸、熏、烤等烹飪方法。因?yàn)橛眠@些方法加工的菜很難消化，身體很難吸收。

(3)助消化的食物：如山楂、籮卜、湯菜等

二、飲食訓(xùn)練，增加消化能力

一般腸胃不好不易消化食物的話，如大病初愈等，消化道專家建議我們可以采取漸進(jìn)訓(xùn)練，即第一天先吃一碗米湯，過四個(gè)小時(shí)再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，過段時(shí)間再吃些肉類等。一點(diǎn)點(diǎn)提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

慢性胃炎患者平時(shí)飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)要注重平時(shí)營養(yǎng)的補(bǔ)充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。胃痛應(yīng)該吃什么樣的食物，同時(shí)也應(yīng)該多吃健胃的食物。例如，多吃奶酪(糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

胃痛吃什么食物好？以下是一些食譜，幫助你緩解胃痛

1.蓮子粥:蓮子30克，米子100克。常法煮粥，每天使用，連續(xù)服用一個(gè)月。適合脾胃虛弱者食用。

2.銀耳棗粥:銀耳20克，棗10克，糯米150克。用普通的方法煮粥。適用于脾胃虛弱引起的胃痛患者。

3.莼菜羹：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療

4.三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者

5.姜棗蜜

材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者

6、健脾和胃湯

材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬?及青紅蘿卜煮湯。

適用于胃膨脹、胃口減少、大便腐爛的人。

多吃這些食物可以增強(qiáng)胃腸健康的生活！

胃痛緩解

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