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體寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #體寒

體寒的人吃什么？怕冷吃什么好呢？害怕寒冷的女性，應(yīng)該多吃羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸補(bǔ)腎陽(yáng)虛的溫補(bǔ)食品，再加有鐵、鋅、硒的動(dòng)物肝、豆類(lèi)和維生素c多的新鮮蔬菜、水果就好了。但是，對(duì)于冷、破氣、性冷、辣油膩的食品，必須下決心搖頭說(shuō)NO。介紹幾種藥膳。

(1)調(diào)整陽(yáng)虛的鹿茸燉雞:鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨雞肉50克，加水燉。

(2)補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意:月經(jīng)期間不使用這種湯。當(dāng)歸有活血的效果，服用后出血增加。

(3)健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調(diào)味品適量。把洗豬蹄、花生、棗一起放入鍋中，加水煮至腐爛，加入調(diào)味料即可。

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