食物也可以預(yù)防蛀牙是真的嗎？預(yù)防蛀牙的八種食物請收藏
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
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想要擁有健康潔白的牙齒，必須養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣。如果你不注意口腔衛(wèi)生，你很容易蛀牙。俗話說，牙痛不是疾病，疼起來真要命，得了蛀牙真的很痛。但是，你知道嗎？一些常見的食物就有防止齲齒、保持口腔健康的功效。小編推薦8種具有防蛀效果的食物。為了健康的牙齒，千萬不要錯過。
8種食物有助于防止蛀牙
1、芹菜
芹菜中含有大量粗纖維，吃芹菜時可以擦去附著在牙齒表面的細菌。反復(fù)咀嚼粗纖維食物也能刺激唾液分泌，平衡口腔酸堿度。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
3、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是一種強大的抗菌成分，可以殺死包括帶來蛀牙的變形鏈球菌。
4、芥末
包括isothiocyanates成分可以抑制蛀牙變形鏈球菌的繁殖。
5、薄荷
薄荷葉中含有單帖烯類化合物，可通過血液循環(huán)到肺部，呼吸時氣味清新。
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
7、香蕉
香蕉含有豐富的維生素C，具有保護牙齒的作用，多補充維生素C可以使牙齦更加牢固，否則會出現(xiàn)牙齦腫脹、牙齒松動等癥狀。
8、香菇
香菇皇后香菇中含有的香菇多糖體，可以抑制口腔內(nèi)病菌的生長，防止牙菌斑的形成，防止齲齒。
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