心臟病突發(fā)的原因是什么？哪些健康食物保護(hù)心臟？

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

119次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-28 12:44:07

心臟病嚴(yán)重威脅人們的健康，心臟病現(xiàn)在的發(fā)病途徑也越來越高，哪些食物能預(yù)防心臟病的發(fā)生？心臟會(huì)給人們的日常生活帶來非常嚴(yán)重的危害，患者患心臟病時(shí)必須及時(shí)治療，但心臟病僅靠治療是不夠的，必須加強(qiáng)對(duì)心臟病患者的護(hù)理措施。只有這樣，才能預(yù)防心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。接下來，讓我們和小編一起看看什么食物能保護(hù)心臟。

心臟病突發(fā)原因

你的身體需要膽固醇，實(shí)際上會(huì)生產(chǎn)膽固醇，它在你身體的每一個(gè)細(xì)胞膜里，肝臟將壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）送出去，當(dāng)一切運(yùn)行正常，那好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）清理多余的壞膽固醇，并把它帶回肝臟。也可以從食品中獲得膽固醇，如肉食、薯?xiàng)l、雞蛋、黃油、甜點(diǎn)、冰淇淋等。你的膽固醇數(shù)值是很好衡量血液中有什么東西的標(biāo)準(zhǔn)。血液分離或旋轉(zhuǎn)時(shí)，可以看到兩個(gè)構(gòu)成部分。底層代表血細(xì)胞，頂層代表血漿。如果你遵循健康的飲食習(xí)慣，那血漿層是清晰黃色的一層，主要含有水分和電解質(zhì)。但是，如果你遵循不健康的飲食習(xí)慣，那血漿層是乳白色及混濁的，都裝滿了堵塞心臟的脂肪和膽固醇。

預(yù)防心臟病食物

堅(jiān)果類

杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病十分有益。薏仁:屬于水溶性纖維的薏仁，能加快肝臟消除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有助于預(yù)防心臟病。黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。

吃三個(gè)核桃每天吃三個(gè)核桃，患心臟病的可能性會(huì)降低10%。其優(yōu)點(diǎn)是核桃油脂中70%是亞油酸等不飽和脂肪酸，亞油酸可以將體內(nèi)膽固醇排出體外。

黃豆

是常見的預(yù)防心臟病的食物。大豆含有多種人體所需的氨基酸，多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含有不飽和脂肪酸，達(dá)到6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑玉米放入中藥有利于尿液，有助于穩(wěn)定血壓的效果。

土豆

這種食品含有很多維生素c和鈉、鉀、鐵等，特別是鉀含量最豐富，每100克含鉀502毫克，是罕見的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。經(jīng)常吃土豆可以補(bǔ)充鉀，補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，有助于預(yù)防心臟病。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。根據(jù)最新研究結(jié)果，多吃含纖維素的食物可以有效預(yù)防心臟病。

心臟心臟病

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