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水中毒是什么? 水中毒的癥狀有哪些？

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水中毒 #癥狀

天氣炎熱時(shí)，一動(dòng)不動(dòng)就出汗，人體水分流失過(guò)多，當(dāng)然要用水補(bǔ)充。但是喝太多水可能會(huì)導(dǎo)致水中毒！水癮的癥狀有哪些？

為什么喝太多水會(huì)導(dǎo)致水中毒？

其實(shí)“水中毒”實(shí)際上是喝水太多使身體內(nèi)鹽分丟失過(guò)多導(dǎo)致“中毒”。

水中毒”跟人體的鹽分丟失有關(guān)。人體出汗后，不僅失去了水分，還失去了很多鹽分。l升汗水中就有將近3克的鹽，出汗后如果一次性喝大量的白開水，水分經(jīng)胃腸吸收后經(jīng)過(guò)汗液出體外，又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分越來(lái)越少，吸水能力下降，有些水分很快被組織細(xì)胞吸收，細(xì)胞浮腫，人感到頭暈、眼花等，這就是水中毒。

水中毒的癥狀是什么？

急性水中毒

發(fā)病急。腦細(xì)胞腫脹和腦組織水腫造成顱內(nèi)壓增高，引起各種神經(jīng)、精神癥狀，如頭痛、失語(yǔ)、精神錯(cuò)亂、定向能力失常、嗜睡、躁動(dòng)、驚厥、譫妄，甚至昏迷。有時(shí)會(huì)發(fā)生腦疝。

慢性水中毒

雖然有弱、惡心、嘔吐、嗜睡等，但往往被原發(fā)性疾病的癥狀所掩蓋。患者體重明顯增加，皮膚蒼白濕潤(rùn)。有時(shí)候唾液、淚水會(huì)增加。一般來(lái)說(shuō)，沒有凹陷水腫。

如何正確飲食？

不正確的飲水方法會(huì)導(dǎo)致水中毒，那么如何正確飲水呢？及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水，應(yīng)當(dāng)在想喝水之前就補(bǔ)充水分。每天喝水的量至少要和體內(nèi)的水分消耗量平衡。正確的飲水方法是用水漱口，潤(rùn)濕口腔和喉嚨，喝少量的水，停一會(huì)兒再喝，分幾次喝，不會(huì)因?yàn)樗卸径鴵p害健康。另外，出汗特別多的時(shí)候，除了飲食以外還需要補(bǔ)充鹽分，最好在飲用水中加入0.1%的鹽。

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