?如何預(yù)防腸胃病？試試下面這些辦法預(yù)防腸胃病吧

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

103次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-15 12:16:07

天氣轉(zhuǎn)冷，腸胃受涼經(jīng)常都會引起不適，那么腸胃不好怎么調(diào)理呢？最近，醫(yī)院門診胃腸科突然增加了很多患者，多數(shù)是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/136.html" target="_blank">感冒、飲食不當(dāng)引起的胃腸不適，想溫和調(diào)整胃腸，認(rèn)識到什么不能吃，接下來大家一起來看看吧。

腸胃不好不能吃什么

1、柑橘果汁

這種酸性飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺像胃酸倒流一樣，其實(shí)只是一種干擾。腹部多的酸會引起其他問題。空腹喝的話，實(shí)際上你的消化道里充滿了酸性物質(zhì)，增加多馀的酸性物質(zhì)會引起腹痛。喝蜂蜜等檸檬水可能會引起腹瀉。

2、辣的食物

腸胃不好不能吃什么。辣椒，如紅辣椒和賈拉普辣椒，可以給食物帶來精彩的辣味，但也會擾亂食道。結(jié)果，就像你吃的感覺一樣，有燒心的感覺。即使用乳酸降低辣度，也攝取了辣椒的辣度。不要在辛辣食物中添加高脂肪乳膠漆，可以采用比較溫和的青椒。

3、巧克力

簡單地吃巧克力不是問題的來源，而是過度的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因?yàn)榍煽肆Ψ潘闪讼率车览s肌，胃酸倒流了。

4、西蘭花和生包菜

腸胃不好不能吃什么，富含纖維素和營養(yǎng)素的蔬菜確實(shí)很健康，但腸道里會產(chǎn)生氣體。解決辦法非常簡單，煮這些蔬菜，用沸水浸泡也可以分解產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì)。

腸胃不適合吃什么

1、百合中含有蛋白質(zhì)、維生素，同時(shí)也有特殊的營養(yǎng)成分，不僅對人體有營養(yǎng)補(bǔ)充的效果，還能對抗冬天的干燥。中醫(yī)在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳，安心，發(fā)揮溫和腸胃的作用。

2、豬皮

豬皮是含有豐富蛋白質(zhì)的食物，豬皮膠原蛋白也非常豐富，滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽有特殊療效。腸胃不好的人可以嘗試吃豬皮，既美味又有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免消化不良引起的腸胃不適。

3、山藥

山藥是有效的食物，對人體有很大好處。咳嗽脾虛、腎虛、尿頻都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。

4、牛奶

牛奶中的物質(zhì)對胃粘膜形成保護(hù)層，有養(yǎng)胃的效果，保護(hù)胃粘膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，容易被人體吸收。但是，有些人不能空腹喝純牛奶或酸奶，以避免腹瀉。

5、白果

白果營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維和多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色發(fā)光。此外，用白果煮糖水也有健脾胃的作用。

6、甘蔗

甘蔗是滋潤食療的好產(chǎn)品，自古以來就被廣泛稱為。甘蔗季節(jié)多吃甘蔗不僅能滋潤喉嚨，還有火潤肺的效果。但是，甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。

7、銀耳

銀耳被歷代皇家貴族視為延年益壽之品、永生良藥。銀耳有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的效果。另外，經(jīng)常吃銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。

8、燕麥粥

燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維（這種纖維可以降低膽固醇），也混合了不可溶性纖維（這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通）。

9、酸奶

酸奶除了含有牛奶的所有營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸乏乳酸酶和新鮮牛奶容易腹瀉的人可以喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

胃病腸胃

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