秋冬季節(jié)容易感冒四種食物很容易預(yù)防感冒

疾病飲食編輯博禾醫(yī)生

198次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-18 16:32:40

你知道嗎，人的一生將感冒200次，每次平均持續(xù)9天，一輩子感冒癥狀持續(xù)時(shí)間大約為5年。又是換季的時(shí)候，面對(duì)感冒，你做好防御準(zhǔn)備了嗎？

容易感冒的4個(gè)時(shí)刻

1、突然變冷變熱的時(shí)刻

今天也是艷陽(yáng)高照，明天寒風(fēng)凜冽，是秋冬季節(jié)最明顯的特征。中醫(yī)認(rèn)為，所有的感冒都是由外邪風(fēng)寒襲擊引起的。晚上感冒，外出感冒的話(huà)，身體會(huì)在寒冷的時(shí)候感冒，感冒。

感人的人:老人、孩子、體質(zhì)弱的人、慢性病的人。

2、過(guò)度勞累的時(shí)候

睡覺(jué)的時(shí)候，很多免疫力因子就像屏障一樣，保護(hù)著免受感冒和其他疾病的侵襲。過(guò)度勞累熬夜免疫力下降，人體在感冒面前支付武器投降。

感動(dòng)的人:玩耍的年輕人，工作壓力大的中年人。

3、煙酒無(wú)度時(shí)刻

在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)熱。許多人出汗散熱，這時(shí)受冷氣刺激或貪圖涼爽，容易感冒發(fā)燒。

容易感動(dòng)的人:需要交往的年輕人和中年人，喜歡吸煙的人。

4、感染的時(shí)候

天氣越冷，人們?cè)较矚g堆積，在百貨商店、電影院、室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)，從每個(gè)人的呼吸和分泌物中排出各種細(xì)菌，也是離感冒最近的時(shí)候。

感動(dòng)的人:喜歡老人、孩子、購(gòu)物的年輕人。

隨著氣溫的下降，感冒的人也增加了，注射服藥當(dāng)然能解決問(wèn)題，用天然的食療方法也能發(fā)揮輔助作用。趕快學(xué)起來(lái)吧~

1、鮮紫菜湯

紫菜湯是人們喜愛(ài)的家常菜肴，但喝紫菜湯能治病，可能會(huì)讓很多人意外據(jù)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹，中國(guó)古代已開(kāi)始食用紫菜。晉代左思《吳都賦》的“綸組紫絳”，據(jù)注其中“紫”是“北海中草”。而紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時(shí)珍在《本草綱目》一書(shū)中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補(bǔ)胃、利水腫。

用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛，如果喜歡吃豆腐，也可以加點(diǎn)，豆腐中的石膏成分會(huì)讓退燒的效果更強(qiáng)。而對(duì)于發(fā)熱時(shí)候肺熱痰多的人，楊力建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。但楊力注意到，這種退燒湯適合輕微發(fā)熱和早期感冒，不適合癥狀嚴(yán)重的感冒發(fā)熱。

2、蒜糖汁

蒜加糖煮水喝。小孩感冒咳嗽，效果比打針吃藥?kù)`多了。方法是在30克大蒜、10克冰糖中加入200毫升水，用大火煮水，用小火慢慢燉幾分鐘，最后煮成碗的量讓孩子喝。孩子咳嗽厲害時(shí)，早、中、晚一天喝三次，第二天有效，三天后就好了。

3、杏仁露

據(jù)中醫(yī)藥古籍記載，杏仁有潤(rùn)肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸、今天的感冒退熱沖劑等以杏仁為伍。楊力教授也指出，甜杏仁味甘、性平、潤(rùn)肺燥、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用。特別是杏仁散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、降逆的效果，能有效緩解感冒開(kāi)始時(shí)喉嚨干燥、喉嚨痛、頭暈等癥狀。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好還是喝上一杯熱乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛風(fēng)清熱的功效。

4、濃情雞湯

雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能這是因?yàn)殡u湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數(shù)也會(huì)相對(duì)減少。因此，在戰(zhàn)勝感冒和流感的過(guò)程中，雞湯是積極的非正規(guī)軍。在秋冬這個(gè)敏感的時(shí)期，多喝雞湯對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)有助于提高免疫力，拒絕流感病毒，對(duì)于被流感病毒俘虜?shù)幕颊邅?lái)說(shuō)，有助于抑制感冒引起的炎癥和粘液的大量發(fā)生，減輕感冒引起的痛苦。

治療感冒的食譜推薦

1、胡蘿卜山藥紅棗雞湯

材料：雞子半只，胡蘿卜，山藥，紅棗，香菇，枸杞，姜，蔥，鹽

1、雞子折塊，焯一下水，用溫水洗凈備用

2、胡蘿卜切塊，山藥去皮切塊（泡入水中防止變黑），紅棗洗凈用清水泡一下，香菇切塊，枸杞用清水泡一下，姜切片，蔥切斷兒

3、把焯好水的雞塊和香菇塊放入砂鍋中，加水（要一次加足，中間不要再加水了），放入姜片和蔥斷兒，大火煲開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)

4、加入山藥塊，紅棗，胡蘿卜塊繼續(xù)煲30分鐘

5。加入鹽調(diào)味，加入枸杞，5分鐘后關(guān)火即可

2、香甜杏仁露

材料：甜杏仁50克，糯米50克，川貝粉2克，涼白開(kāi)150克

1、甜杏仁和糯米放在碗中，加入適量涼白開(kāi)，放冰箱冷藏浸泡一夜。

2、將浸泡好的甜杏仁和糯米放入料理機(jī)的砂漿杯中，加入冷白砂漿制成砂漿。